睡眠薬

最近よく眠れないんです、悩み事があって考えてて寝れないとかじゃなくて
睡眠が浅いのかなぁ？日中の運動不足かなぁ？
寝不足で昼間はボーっとしてしまいます。昼寝が出来ないタイプなので
夜の睡眠は重要！そこで試してみたのが市販の睡眠ドリンクです。
これが効いた！？１０時過ぎに飲んだら昼の１時まで寝てたよ～
でもこれって時間が無駄のような気がする。
何もしないまま１日があっという間に終わってしまうので睡眠薬も考え物、
毎日は飲めませんね～
薬に頼らずよく寝れる方法は無いものでしょうか？