MCI（Mild Cognitive Impairment：軽度認知障害）

　健常者と認知症の中間にあたる、MCI（Mild Cognitive Impairment：軽度認知障害）という段階（グレーゾーン）があります。MCIとは、認知機能に問題が生じてはいますが、日常生活には支障がない状態のことです。
予防策として心がけていること
運動をすこと　毎朝　千歩　のウオーキングをしています。
食事　朝食事　にタンパク質を食べて　体内時計で夕食を減らしました。低塩分、低糖質
コミユニケーション　テニスコートで雑談をする。

朝活　千歩　ウオーキング　彼岸花が　咲いています。暑さ寒さも彼岸まで　過ごしやすくなりました。
頂きものの運動靴　生地が裏底から剝がれてきたので、百均のボンドで補修して履いていましたが、危険だと家族から猛反対にあい、新しいタイプの靴を買って貰いました。まだ充分履けると思うのですが、履いているの見つかると家族がそのたびに怒るので　勿体無いと思いつつも　今日廃棄しました。　ウオーキングに目覚めた２００４年夏の思い出を　ありがとう。