11月29日の日記

朝刊、病院の清掃　夕刊とこなしていく。
水曜日　木曜日　金曜日と仕事を詰めてやっているといささかきついてので
あるが筋トレを合間、合間にこなしているのでそれほどしんどさは感じてこない。
筋トレで血糖の急激な上昇を抑えているのでほっとしている。
これまでは食後に300越え　500越えもざらにあったので安堵している。
先日の体重の測定の際に筋肉や体脂肪について分かったからである。
体幹　おなかの周りの脂肪の量、あと腕の筋肉の量の少なさが気になった。
全体的に筋肉が少ないので日々の筋トレで筋肉をつけていければと考えている。
筋肉をつけていくことで血糖値の上昇を抑えればと思う。