自分の好きな時間を増やす方法。

誰でも、時間は大切で、好きなことに使いたい。と思っている。

しかし、自分の好きな時間がわからない人もいる。

そういう時は、

①白い紙を用意する。

A4サイズのコピー紙でも、余った画用紙、ノートでもいいので、その紙の真ん中に

②上から下まで、線を引く。

③左上に、♡のマークか、LOVE♡と書いておく。

④右上に、☠マークか、NOと書いてみる。

⑤左に、ひたすら自分の好きな事や、好きな人、やりたい事でも何でも、わくわくする事を書く。

⑥右に、ひたすら嫌いなもの、避けたい事、やらないで済ませたい事、何でも書く。

⑦そして、深呼吸をして、眺める。左をずーと。

それが、あなたが本当に望む時間、持ちたい時間だ！

きっと、はっとすると思う。

書き出すことで、すっきりする。はっきりするのだ。

さて、やりたくない事☠は、次の日などに見ればいい。

今日は、やりたい事や好きなことで、発見をしたのだから、いい気分でいよう。

嫌なことは、忘れて好きな事を一つでもやってみればいい。

そして、幸せが増えるように、好きな時間を増やすことを考えなければならない。そう、考えるのだ。

次の日に、嫌なものを見ながら、少しでもリストの中で、捨てられるものはないか、諦めるものはないか探す。

無理と思わず、真剣に探して、一つでもやめよう。

私は、これで自分がよくわかった、無駄に頑張ってあまり成果も感じられない事をやっていたりした。

最後が重要なのだが、削除できるものを捨て、残ったものを最低限度のアプローチでいいので、たまにやろう。

人間、すべてやりたくない事を全く、やらないというのはいけない。

ただ、私は減らせるのではないかと思う。

さあ、明後日は好きな事を順番にやろう！