カルシウム

お世話になります。

よく、｢カルシウムを摂取するためには牛乳を飲めばよい｣という言葉を耳にします。

牛乳を飲む方法以外に、カルシウムを摂取する方法があります。

それは、｢小松菜｣を食べる事です。小松菜100gに対し生で170mgのカルシウムを含んでいます。ゆでた場合でも150mgのカルシウムを含んでいます。

小松菜の方が値段的にも安くて、保存もしやすいです。

時々、小松菜を使ってインスタントラーメンを作る事もあります。

とにかく、カルシウム補給には小松菜が良いと思います。