心身ともに健康であることで、
より楽しい人生を送ることができます。
健康を保つ3つのポイントは、
１．睡眠、２．食事、３．SEXです。
人間の身体は、
深夜寝ている間に分泌されるホルモンを必要としています。
願わくば２２時に寝て６時に起きるのが理想です。
私もずれると、寝るのが２４時、
起きるのが７時というときもあります。
なかなか寝付けない時は、
目を閉じているだけでもいいと思います。
寝られないと意識していると、
そのまま寝られなくなることがあります。
そういう時は、目を閉じ、
リラックスして横たわってください。
どうしても考えが巡る場合は、
頭の中でゆっくりと言葉を発してください。
「Aさんに〇〇されたのが許せない」
ということがぐるぐるとめぐっているときは、
その言葉をゆっくりとゆっくりと頭の中で話すのです。
「A、さ、ん、に、〇、〇、さ、れ、た、の、が、許、せ、な、い。」と、
さらに「A―さーんーにー〇―〇―さーれーたーのーがー許―せーなーいー」とゆっくりするのです。
そして、さらに伸ばしていくのです。
だんだん落ち着いてきますよ。
健康であるためには、私たち自身の生きる力、
免疫力を高めることが大切です。
健康を保つ３つのポイント、
そしてそのサイクルがとても大切です。
朝起きて午前中は排泄の時間帯です。
午後は活動する時間帯です。
夜９時以降は、心身を休める時間帯へと向かうときです。
２２時からは心身が宇宙に横たわり充電する時間帯です。
この宇宙はらせん運動という原則で動いています。
あなたの生活もその原則に則り、
周期、サイクルを整えると整ってきます。
今までは、具合が悪くなってから病院へ行く、
ということが主流だったともいます。
しかし、既に多くの人が氣付き行動し始めているように、
健康な生活をするのが基本なのです。
自分の免疫力を上げる生活をするのです。
病気になり病院で対処療法で治療を受けるのではなく、
食べ物や身体に氣をつけて健康であること、
つまり病氣にならず病院へ行く必要もない、
免疫力が高い状態を維持する、
ということが大切なのです。
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共生とは、異種の生物が、
相手の足らない点を補いながら、
相互関係を築き同所的に
生活する現象のことをいいます。
免疫力の源ともいえる腸内細菌は、
いわゆる悪玉菌と善玉菌が
バランスよく共生した状態にあることで、
生き生きとその力を発揮します。
男と女も異なった生き物です。
お互いに自分を整え、自由で自立し、
相手を認め、協力し合うことで、
共生することができます。
そして、共生することで、
楽しくワクワクした、
感動と感謝が溢れる人生となるのです。
共生とは、和して同せずなのです。
和とは相手を認めることから始まるのです。
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