まだまだ速過ぎ

２日ぶりのスロージョギングへ。
Youtubeでフォームを再確認し、歩幅を狭く、肩甲骨を寄せるように意識し、前傾姿勢から走り始め、速度は4～5kmを意識。前々回まで誤っていた爪先立ち走りを修正。

本日の記録。

走行距離　4.46km
タイム　　43:35
平均速度　6.14km
消費カロリー　164cal

速度はゆっくり目、着地の仕方を修正したからか、3.11km3.43kmから今回は約1km距離が延びて4.46km走りました。

スロージョギングでは4～5kmの速度を推奨しており、最初のうちは時速4km台だったので、こんなペースかなと思っていたのですが、最後結果を見たらあれれまた6km台。まだ速過ぎました。
速く走れるなら走ってもいいのでしょうか。でもそれじゃ、スロージョギングにならないし、すぐ疲れそうなので、極力ゆっくり目で走った方がよさそうですよね。

一応、３回走った速度を確認すると6.54　7.26　6.14と、調整して下げてはいるんですが、あともう少し落とせれば。

今回は40分以上走ったし、クールダウンのストレッチも行いました。
自分でも、こんなに走ったんだとちょっと感動(笑)
大人になって、しかもこのトシになって、40分以上自らの意志で走れたことがうれしい
続けなきゃ意味がないんですけどね