あるコラムから、『能力アップのための実践トレーニング』
ということで興味深い内容を発見！
最近モノ忘れやしやすいのは歳のせい？
いやいや、まだまだ気持ちは若い.......つもり
ボーっとするのも時には大事...........だけど
頭が老け込むのはチトまずいよねぇ
そのコラムには次のように書いてありました
まず、問題
① １週間に一回は初めてのレストランで食事する
② 音楽はいつも決まったジャンルを聴かない
③ 最近、落語を聴いた
④ 自分の仕事以外で他の人が知らない情報を持っている
⑤ １０分以上、黙って考えることがある
このなかであてはまるものが２つ以上なければ、あなたの能力は
まだまだ眠ってる状態。脳をもっと活性化させましょー
ということで、五感を呼び覚ますトレーニング方法とは......
1. 目を閉じて食事をする
舌、鼻、手などの感覚に意識を集中させることが大切
視覚情報をカットすることで空間把握、嗅覚、味覚、
触覚を刺激します
２．ポケットの中で１０円玉と１００円玉を感触だけで分けてみる
ゆっくりやれば確実にできてしまうので、早くやることを
心がけて
眠っていた感覚が鋭くなり、脳全体が動き出します
３．耳栓をして階段の昇り降り
ほとんど使わない足の指先の感覚ですが、強く刺激されること
で、感覚の性能がアップします
４．鼻をつまんでコーヒーを飲む
なんだろう？と考えることに意味がある
いつもと違うという感覚をつくりだすことで、脳を奮起させる
効果があります
５．新聞のテレビ欄を声を出して読む
できるだけ大きな声で、かつ身振り手振りなど加えて読む
耳や口、喉などからだ全体をフルにつかうことで、アタマの
なかにより強い記憶として残すことが出来ます
６．コーヒーの匂いを嗅ぎながら、魚の写真を見る
香りは記憶をひっぱりだす手がかり、香りはなるべく慣れた
ものにして、目の前にはそれとまったく無関係のものを
おきます。匂いの記憶を混乱させることで、脳が十二分に
働く状態をつくることができます
以上、簡単ですが以外に効果アリかも.......
香りは記憶をひっぱりだす.....
なんか、いいんでないかい
ということで興味深い内容を発見！
最近モノ忘れやしやすいのは歳のせい？
いやいや、まだまだ気持ちは若い.......つもり
ボーっとするのも時には大事...........だけど
頭が老け込むのはチトまずいよねぇ
そのコラムには次のように書いてありました
まず、問題
① １週間に一回は初めてのレストランで食事する
② 音楽はいつも決まったジャンルを聴かない
③ 最近、落語を聴いた
④ 自分の仕事以外で他の人が知らない情報を持っている
⑤ １０分以上、黙って考えることがある
このなかであてはまるものが２つ以上なければ、あなたの能力は
まだまだ眠ってる状態。脳をもっと活性化させましょー
ということで、五感を呼び覚ますトレーニング方法とは......
1. 目を閉じて食事をする
舌、鼻、手などの感覚に意識を集中させることが大切
視覚情報をカットすることで空間把握、嗅覚、味覚、
触覚を刺激します
２．ポケットの中で１０円玉と１００円玉を感触だけで分けてみる
ゆっくりやれば確実にできてしまうので、早くやることを
心がけて
眠っていた感覚が鋭くなり、脳全体が動き出します
３．耳栓をして階段の昇り降り
ほとんど使わない足の指先の感覚ですが、強く刺激されること
で、感覚の性能がアップします
４．鼻をつまんでコーヒーを飲む
なんだろう？と考えることに意味がある
いつもと違うという感覚をつくりだすことで、脳を奮起させる
効果があります
５．新聞のテレビ欄を声を出して読む
できるだけ大きな声で、かつ身振り手振りなど加えて読む
耳や口、喉などからだ全体をフルにつかうことで、アタマの
なかにより強い記憶として残すことが出来ます
６．コーヒーの匂いを嗅ぎながら、魚の写真を見る
香りは記憶をひっぱりだす手がかり、香りはなるべく慣れた
ものにして、目の前にはそれとまったく無関係のものを
おきます。匂いの記憶を混乱させることで、脳が十二分に
働く状態をつくることができます
以上、簡単ですが以外に効果アリかも.......
香りは記憶をひっぱりだす.....
なんか、いいんでないかい