真冬の健康診断は寒くて面倒臭いので、
今回は早めに受けてみました。
せっかくの健診なので
いくつかオプションもつけるのですが、
今回はちょっと高いな、、、
と思ったりもしましたが、
結果は骨密度から
心臓・脳血管リスク検査
(LOX-index)というのも受けてみました。
そして、数週間後結果が届いていましたが、
受け取ったときたまたま忙しくて
あとでみようと引き出しに閉まったら
すっかり忘れていました💦
結果は骨密度から
2022年
2023年
2024年 今回は少しだけ上がっていました！
それでも平均以下には変わりないので
カルシウムとって、少し運動したり
怪我しない程度の多少の努力はしてみようと思います。
健康診断の方は
心電図、眼底、胸部x線 異常なし！
前回空腹時血糖値が赤字になっていましたが、
今回は大丈夫👌でした。
ただやはりLDLコレストロールが赤字で、
前回125→ 今回134 となっていました。
間食や飲み物含めた甘いものもほとんどとらないし
食事は野菜は中心で大豆も毎日食べるし、
お肉、油物も滅多に食べない。
お酒も飲まないし、、、
そんな食生活をしていても、
悪玉コレステロールが高くなるのはなぜ？
年齢的にも高くなりやすいのでしょうが、
どんな食生活を送ればいいのか、
よくわかりません。
運動も最近週2くらい1〜2時間歩いていますが
まだまだ足りないのかな？？？
それと自分でも気づいていましたが
体重がやはり減って
BMIも16.6と赤字になってしまったので、
また頑張って食べないといけません💦が
これも結構大変です…
ただ、全体的には問題なさそうだし
いい感じではないかと思います。
そして、今回初めて受けた
心臓・脳血管リスク検査(LOX-index)
の結果は、、、
緑の低リスク群でした✨
また来年の健診まで、
良くなかったところは改善できるよう、
多少の努力はしてみようと思います！
今月末は胃カメラの定期検査だ😔
