コーヒーも健康効果があるんですね

《お茶だけじゃない》
緑茶のカテキンが健康に良いというのは以前から効いていたが
先日新聞を読んでいたら
コーヒーにも健康に良い成分がしっかり含まれているとのこと


《コーヒーには》
コーヒーに含まれる健康に良い成分は二つ

ひとつは
ポリフェノールの一種の「クロロゲン酸類」
これは何に良いか？

シミ対策だそうな
調査では
一日にコーヒーを２杯以上飲む人は紫外線によるシミが少ないそうだ
効果的な目安は一日に３~５杯とのこと

う～ん
お茶５杯なら普通に飲めるけど
コーヒー５杯はきついよね～


《まだあるよ》
さてもうひとつは？
ご存知「カフェイン」だって
これは何に？

メタボ対策や抗炎作用だそうだ

メタボには
カフェインが内臓脂肪の減少を促進するとのこと

抗炎は
カフェインには抗炎症作用があって肝臓や脳を炎症から保護するので、肝がんやアルツハイマー症の予防になるそうだ
これはすごいね


《効果的な飲み方は》
ペーパードリップで１０gの粉にゆっくり注いで５０ｍlだすのが最適だって



これは難しいね


でも
缶コーヒーにも有効成分は含まれているとのこと

これはうれしい情報ですよね～



これからはお茶だけじゃなくコーヒーもバンバン飲もうか