体調を可視化する

…といえば大層ですが、要は毎朝測定しているHRV（心拍変動）や体温のデータをもう少しちゃんと鑑みようってことです。

これらのデータがどれだけ信頼出来るかを見極める為にも、先ずは頭ごなしに従ってみます。

 

具体的には、

体温：37.0℃以下

RMSSD：19〜75

ccvTP（TPの平方根÷R-R間隔、単位％）：2.0％以上

で雨が降っていない日は歩くことにします。

 

【今朝の身体】

体重：59.1kg／体脂肪率：12.8％

体温：36.74℃

RMSSD：24ms

ccvTP：1.92％

 

【今日のお稽古】Stroll

1時間29分55秒／9.52km

心拍ゾーン毎の時間：①23分18秒／②1時間04分48秒／③0分11秒

消費エネルギー：380kcal

（Strollのみ）平均ペース：9分17秒、歩幅：80.2cm