やっぱり体組成測定はタニタ製品でした

皮下脂肪厚を測定するキャリパーだと内臓脂肪が測定出来ないことに気付いたので、結局、㈱タニタのBC-771を購入しました。ヨドバシカメラ梅田店で約￥5,500-（ここからポイントで10％還元される）とお手頃な値段でした。

 

これで除脂肪体重が測定出来るので、それを基にエネルギーアベイラビリティー（Energy Availability、以下EA）を求め、鈴木先生の著作を参考にエネルギー摂取量 etc. を適正化しようかと思案しています。

ちなみに吾輩の場合、「エネルギー摂取量を適正化する」≒「これだけは食べねば❗」を意味します。

 

【今朝の身体】

体重：57．9 kg／体脂肪率：9．2 ％→除脂肪体重：52．6 kg

安静時心拍数：56 拍／分、RMSSD：20 ms

体温：36.59 ℃

呼吸数：11.14 回／分

 

【今日のラン稽古】Jog

1時間03分13秒／9.40km（→6分43秒／km）

心拍数：（平均）121 拍／分、（最高）133 拍／分

心拍ゾーン毎の時間：①0分54秒／②14分55秒／③47分17秒

消費エナジー：470 kcal

気がつけば神戸マラソンまで4週間も無い…。