V字回復

自律神経系の状態を表わすReadinessの値が一晩で回復しました。

内臓の疲れも感じられませんでした。

 

銭湯♨でのサウナ→低温浴が効いたかも。

 

【今朝の身体】

体重： 60.6 kg ／ 60.3 kg

 

安静時心拍数：52拍／分

Readiness：63％

 

【今日のラン稽古】Jog

58分36秒／9.50km（→6分10秒／km）

心拍数（平均）125拍／分

消費エネルギー量：498 kcal