昨日からJog再開しました

今週は身体を回復させるのが優先なのですが、走り出すとつい頑張ってしまいます。反省。

【昨日のラン修行】回復Jog＠Easyペース（5分51秒〜6分12秒／km）
走行記録　　　　：59分20秒／9.94㎞（→5分58秒／km）
心拍数　　　　　：（平均）116拍／分、（最高）140拍／分
消費エネルギー量：494kcal

今シーズンは練習量の指標を消費エネルギー量にしてみます。←アップ＆ダウンの多い奈良マラソンで撃沈気味だったことの反省です。

で、今日はスケジュール休です。

【体格】
（体重）61.50㎏≒（体脂肪）3.63㎏＋（筋肉）54.85㎏＋（骨）3.0㎏

【心臓】
R-R間隔：1,096ms（σ＝32.93ms）
　
rMSSD ；26.01ms
NN50　；12
pNN50 ：4%

Total Power:468.98=(LF)132.54＋(HF)336.44
LF/HF　　　：0.39

【ラン修行】スケジュール休です。