週末のぶらり山登り紀行

覚醒した!!!日本の歩き方

地蔵堂~金時山~明神ヶ岳~明星ヶ岳~大雄山アタック

2012-09-30 09:49:38 | 日記


  9月29日(快晴)神奈川県南足柄山系縦断

  一週明けての2週間ぶりに山登りに行ってきました。

  今回は、神奈川県南足柄山系縦断ってことで足柄峠にある地蔵堂出発して、南足柄にある大雄山線の関本駅まで行ってきました。

 
  地蔵堂に7:30スタート(標高400m)    

  今回は、バスの早朝時間帯がないため家族に地蔵堂入口まで車で送ってもらい・・・
  
  まず、近くに夕日の滝があるので見にいった。(何十年ぶりかも・・・・)7:40    

                                           
  マイナスイオンを沢山浴びていざ出発
   金時山登山道の入口(ここから金時山まで130分の標識あり)   
   
   途中に沢があり   
   その後は樹林帯の間を登りゴロ石で多少歩きづらく・・・ここで途中なぜかコースからそれてしまい慌てた!!!
   
    
   しばらくすると標識が現れほっと一安心!
   
   コースに合流して、杉林を抜けるとかなりガスが濃く景色が見えない状態!    

   狭いコースを抜けると・・・足柄峠~明神ヶ岳の登山道に合流。  
   丸鉢山山頂:標高962m(猪鼻砦跡)ここでも景色がガスで見えず・・(8:45) 

   (ここから金時山まで40分の標識あり、距離は0.7k)

   しばらく行くと、山頂まで残り約4・500mぐらいで、階段のあらし!かなり体力を吸い取られた!  
   途中富士山が顔を出した!まるで雲海のようだ!  

   やっとのことで階段の集中攻撃をクリアして金時山頂に到着!(標高1212m 9:15) 
    
    

   15分の休憩をして、次の明神ヶ岳へ出発!
   草がかなり生い茂り、山道が見えないぐらい狭い・・   
    目指すはあそこに見える明神ヶ岳!いつのまにか、視界が良くなり山々見えてきた
     

   うぐいす茶屋がある矢倉沢峠
   火打石岳(標高988m)を抜けて・・・あそこに見えるのは、金時山と富士山のコラボだぁ~でも一瞬・・・
   また視界が刻々と変化して・・・
  
   もうすこしだぁ~道も歩きやすくなってきて、足取りが速く・・・・
   見えてきた・・・明神ヶ岳山頂かなり広い(標高1169m 11:30)   
   仙石原の町なみが見える。
   
   ここで約20分間エネルギーチャージ&休息して、次の明星ヶ岳へ出発!
  
   かなりのアップダウンの続く山道および狭く足場の悪い明星登山道をひたすら歩き・・・
     
     あそこに見えるのが明星ヶ岳の山頂!
   意外と早く明星ヶ岳山頂???に到着???
   特に何もなく草が生い茂、ちょぴり広いこの場所が明星ヶ岳の山頂って感じの場所
   (標高923m 12:50)ここで最後の休憩20分程度して、戻ることに・・・この先の塔ノ峰行って、戻ってくると2時間以上掛ると思われるので、下山する頃には真っ暗になってしまうため、残念だが戻る決断をした。


    明星ヶ岳へ戻る途中に、大雄山の最乗寺へ向かう山道へ入り、下山に入った。
    

    最初は歩きやすい山道だったが、次第に足場が悪くなり、地面が掘れて赤土むき出しで、急になり、足を滑らせ尻もちをついてしまった!かなり滑るので、要注意の場所である。

    途中で名水を補給(明神水)冷たい!!

    更に進むともう一か所の名水(神明水)水分補給して復活
    

    視界が広がり、足柄平野が一望できた。  

  その後、また赤土のぬかるみ攻撃に遭い、ゆっくりと慎重に進み
  杉林地帯を下山
  

    
   
  ようやく最乗寺に到着(16:00)
   
  最乗寺へ向かう山道から最乗寺まで2時間掛ってしまった。かなり道が歩きづらく、難所であった

  ここで、バスに乗って帰ろうとしたが体力がまだあったので歩いて大雄山駅まで
   
    大雄山の駅に着いたのが16:30ごろ
   その後、バスで帰宅
  
    今回の総距離約25キロ超
       総歩数約43000歩


    次回は、小山方面の大野山~不老山に行く予定です。

   
    
   
   

   
   
   

本日のブレイクタイム( ^^) _旦~~(必須アイテム紹介№1)

2012-09-20 22:21:55 | 日記


本日は、山登りの必須アイテムの紹介をします。

山登り行く際に、自分は必ず携帯するアイテムがあります。それは・・・・サプリメントです

サプリなしでは、長時間・長距離歩き続けるのは厳しいですね
まして年齢ともない疲労が蓄積されやすくなり、楽しい山登りが長続きしなくなってしまうと思います。

そこで、自分が日頃使用しているサプリを紹介します。
(自分の体にあったものなので、あくまでも参考までに・・・・)

① MUSASHI:NI

   山登り行く前日の寝る前(1袋)当日の山登りスタート時(1袋)飲みます。また、帰宅後に(1袋)飲みます。
   これは、筋肉疲労緩和と疲労回復の狙いがあります。


② ザバス:PowerAmino2500

   山登り行動中、約2~3時間間隔で1袋服用
   これは、行動食で体力のリカバリーを目的としてます。
   ※このPowerAmino2500はホヘイペプチド素材でアミノ酸の吸収が早いのが特徴


③ 味の素:AminoVITALタブレット

   山登り行動中、適度に数回服用(1日の山登りでだいたい15粒ぐらい服用)
   これは、行動食で常にベストコンディション維持の為
   ※水なしで服用できるので便利
    1粒でアミノ酸が500mg摂取可能

④ 味の素:AminoVITALスーパースポーツ

   山登り行動中、適度に服用(1日の山登りでいつも5パック持参)
   これは、エネルギーチャージを目的としてます。
   ※飲みやすいゼリー状でアミノ酸が3000mg摂取可能
    自分は、凍らして持って行ってます。
    

以上サプリの紹介でした。



全て安価で入手でき、自分には合っていると思われるのでこれからも使って行こうと思います




※今後使用していきたいと思うサプリが1つあります・・・・

  
MUSASHIのREPLENISHです。

水分補給を目的とし、疲れが緩和・コンディション維持が望まれます。
スポーツショップに行くと人気があるらしく品切れが多く、なかなか入手できませんが入手したら使用時の体感をコメントします。








   

大倉~塔ノ岳~丹沢山~蛭ヶ岳(ピストン)

2012-09-10 23:52:26 | 日記




 9月16日第2回目の秦野山系行って来ました。



前回同様に大倉バス停7:33スタート

今回のルートは、大倉尾根からスタート(7:41)舗装路→石畳み状のごろ石場になり、杉林へと突入


見晴らし茶屋(スタートから約2.5キロ・8:13)までは歩きやすかったが・・・

ここから一変、岩やゴロ石場で超歩きづらくペースダウン!

駒止茶屋(スタートから約4キロ・8:54)過ぎ辺りで、途中景色が広がり、富士山が眺められた

かなり岩やゴロ石場を一歩一歩登って(足元要注意場所、かなり荒れている)いく・・・

天神尾根分岐(標高1128m・スタートから約5.2キロ・9:27)を過ぎ、花立茶屋手前(10:02)で

秦野市内風景が一望
しかしこのあと急に天候悪化・・・霧が発生し視界不良更に、雨まで降ってきた

何とか塔ノ岳まで一気にいって着替えをしないと・・・・

金冷し(標高1368m・10:21)に到着!

塔ノ岳までもう少し途中いつものバンビちゃん発見超接近にて撮影

塔ノ岳目前の遊歩道登りを何とかクリアして塔ノ岳山頂到着(標高1491m・10:41)

ここでもまだ雨が降り続いていてレインウエア―を装着

今回の目的は、3山制覇なのでゆっくり休憩はできない

桃の缶詰とスニッカーズのエネルギーチャージを素早く済ませて(5分間のインターバル)、次の丹沢山へ出発!



丹沢主脈は意外と歩きやすい
日高(標高1461m・11:49)

道は狭いが岩が少なく、ゴロ石もほとんどない、遊歩道の木道も多い
丹沢山の山頂到着(標高1567m・12:26)

意外と順調に進行中なので、ベンチで10分程度エネルギーチャージ&休息
やはり山頂も霧で視界があまり良くない状態・・・風景もほとんど見れない

さ~最後の山・・・蛭ヶ岳へ向けていざ出発!

ここも道は狭いが、不動の峰(標高1614m)まで良いペースできたが、難関の鬼ヶ岩へ到着!

岩の壁を下るのに一苦労足を踏みはずさないように一歩一歩確実に降り、最後の登りがきつかったが、最終目的地の蛭ヶ岳(標高1673m・13:59)神奈川県最高峰に到着

ここで、やっと食事&休憩&着替え。
雨もおさまり、レインウエア―を収納して、水分チャージして折り返しの下山準備を実施。

20分程度休息したのち一路下山へ、一気に駆け下りる作戦にでた・・・



丹沢山手前500mの登りがかなりキツイが丹沢山山頂に15:20到着(約1h)

ここでそろそろやばいと確信してきたことが・・・・今の時期は5:30になると暗くなる・・なんとライトを持ってくるのを忘れていた

急がなければ・・・休憩なしで一気に・・・

塔ノ岳に16:06到着(約46m)

しかしここで、かなり無理してペースをあげてきたので、足に疲労が

ちょっと休憩15分程度(最後の飲み物缶コーヒーアサヒモーニングショット)飲み、


足を休息して、再出発

大倉尾根のゴロ石場かなり滑る(雨が降った為)状態で思うように進まず、更に足裏まで痛くなってきた

やはり予想が的中!見晴らし茶屋付近からうす暗くなり、足元が見づらくなってきてしまった。(残り約2.5キロ)

観音茶屋手前では全く見えなくなった。ステッキで足元を探りながらの歩行で何とか大倉バス停まで下山した。
大倉バス停到着時刻 18:45




この一日の総歩数  約45000歩
     総歩距離 約30キロ
     総時間 約11時間



やっぱり今回も脹脛筋肉痛

更に雨が降っていたので、かなり濡れたので、下着がびっしょり・・・股摺れをおこしヒリヒリ状態・・・

今回の教訓は早めのレインウエア―装着とライトの持参

前回と比べて時間が長くなった分、水分の補給がギリギリであった。

前回同様3リッターのミネラルウォーターを持参したが、帰りの丹沢山から塔ノ岳で水分が切れてしまった。










次回は足柄峠付近の(金時山)に行く予定です・・・






9月9日 秦野山系(鍋割山・塔ノ岳)アタック

2012-09-10 20:56:18 | 日記
9月9日秦野山系行って来ました。



大倉バス停7:30スタート

西山林道から二俣(標高505m)から傾斜のキツイ後沢乗越(標高805m)経由で杉・ヒノキ林の中を一歩一歩
進んで行き、やっとのことで小丸尾根分岐で塔ノ岳方面へ・・・
ここでやっと遊歩道が設置され歩行しやすくなり多少足取りが楽に
大丸(標高1386m)通過してあと0.9キロ・・・・もう少しだ~途中で野生の鹿発見登山客に慣れてるって感じだった

スタートから4時間20分で塔ノ岳(標高1491m)山頂に到着

30分間だけ休憩&エネルギーチャージ(スニッカーズ1本)して今度は一路、鍋割山へ向かうことにした。

来た道を戻り、小丸尾根分岐で鍋割山へ(残り1.3キロ)ここから意外と歩きやすかったかな

塔ノ岳から2.8キロ約1時間掛って鍋割山(標高1272m)山頂に到着

あいにくの霧で景色は眺めれなかった

かなり涼しかったので、草の上でごろ寝してしまった

20分ぐらい横になってから、ヤビツ峠に向かおうとしたが、最終のバスが17:41

のため、今からだと微妙???この時点で14時近かった!残り3時間40分間に合わないと判断して、残念だが鍋割山から後沢乗越経由で下山をした。

鍋割山から大倉まで約7キロ

大倉バス停に戻ってきたのが、16:00下山に4時間要した。



この一日の総歩数  約36400歩
     総歩距離 約25キロ


やっぱり次の日は股・脹脛筋肉痛予想通り

次回は寄から三国峠抜けて山中湖へ行ってみようかと・・・・
日帰りコースで行けるでしょうか?????


最後に今回のコースを写真で並べてみました。