日課

爺は高血圧予備軍である。

一度、医者の勧めで血圧を下げる薬を飲み始めたが、気管支喘息だ、肝機能回復の薬だと、あれも、これも飲めと言われたのを機に、薬を飲むのを止めてしまった。
とは言え、高血圧により動脈硬化が進行することで、脳梗塞、脳出血や心筋梗塞に見舞われては困るので、塩分控えめの食事を摂ることにし、また、休みの日の朝１時間の散歩を日課とした。

毎朝、コースを変えて、約１時間の高速歩行。
4月29日（土） 10,864歩
4月30日（日） 10,432歩
5月  2日（火） 12,851歩
5月  3日（水） 23,614歩
5月  4日（木 ）11,466歩

その甲斐あってか、朝は若干高い日があるものの、ここ数日の平均は最高血圧126mmHg、最低血圧79mmHgをキープしている。

ところが、休みの日の昼食時には、どうしても一杯やりたくなってしまう。
こちらはNIKKAにはしない方が良いのだが・・・