ジョギング

下駄箱からトレッキングシューズと取り出したのは昨年の8月、富士山に登って以来のことだ。

先週の土曜日（3月5日）に、ちょっくら鶴見川でも走ってみっか」、そう思いコンバースのスニーカーを履いて家を飛び出し、1時間歩くことなく（赤信号は止まりましたが）走り続けた結果、約7～8km.先にある鶴見のイトーヨーカドーに到着した。
トーゼン、その後、3日間は太もも筋肉痛に苦しんだ。

そして、本日3月13日。
トレッキングシューズの靴紐をしっかり締め軽快に走り出したのは15時15分。
矢上川を下り鶴見川に出て、末吉橋を折り返し、鷹巣大橋を超えたところにある小さな橋を渡って、矢上川の土手を家に向かって走る、走る。

家に着いたのは16時05分、今日は、先週より少しだけ速く走ったような気がする。
いったい何km.走ったのか気になったので、距離メーターの付いたマイチャリで同じコースを走ってみると、ほぼ8km.だった。



50分で8km.ということは、時速9.6km.で、1km.約6分で走ったことになる。
これは、まあまあ良い成績ではないだろうか。
明日からしばらく筋肉痛になるだろうが、来週も走ってみるか、って気になる。
さて、距離を伸ばすか、時間を縮めるか。
イヤイヤ、欲張らずに今日と同じコースを今日と同じ時間で、”継続”することが重要なのだろう。