「ウオーク呼吸法」

ただ歩くよりも呼吸を意識してやると効果があるらしい。

歩く足のリズムと呼吸のリズムを合わせる。具体的には、足を１歩前に出すときに息を吐き、次の足を出すときに吸い、その次も吸う。足を出すタイミングに合わせて息を「吐く→吐く→吸う→吸う」と繰り返していくものだ。そうだ。

http://www.white-family.or.jp/healthy-island/htm/repoto/repo-to148.htm（2003.3.15　日本経済新聞）より無断で転載