呼吸の浅さ 2020-04-20 15:28:52 | 体の不調あれこれ こんにちは!紅妃涼香です!人は緊張したり、集中したりすると、呼吸が浅くなったり、一時的に止めてしまうのだそう。私は小学生の時から息を殺していたので、習慣化していたのですね!変えるとか大変で、深呼吸しても体に空気が入っているとかわからなくて、育ちました。息を吸って15秒かけて吐く。これを継続したら体が軽くなりました。ちなみに一番はじめにやったら私は4秒しか続きませんでした。継続はちからなり。ガンバローではまた。
起きたら昼!寝起きの足 2020-04-20 15:19:35 | 雑談記事! こんにちは!紅妃涼香です!上の階の人がうるさいこともあり睡眠サイクル壊れてます。さて、毎日起きたら足先が氷みたいに冷たいのです。手はそんな事はないのだけど。やっぱり筋力足りていないなー必死に血行を良くしようとあがいております。ちなみに背中も丸まりがちだったり、腰痛だったり、ボディバランスが悪いことが不調に繋がっていると思っています。改善していくの苦手分野だったりするのですが、研究していきます!ではまた。