呼吸の浅さ

こんにちは!紅妃涼香です!

人は緊張したり、集中したりすると、呼吸が浅くなったり、一時的に止めてしまうのだそう。

私は小学生の時から息を殺していたので、習慣化していたのですね!

変えるとか大変で、深呼吸しても体に空気が入っているとかわからなくて、育ちました。

息を吸って15秒かけて吐く。

これを継続したら体が軽くなりました。

ちなみに一番はじめにやったら私は4秒しか続きませんでした。

継続はちからなり。

ガンバロー

ではまた。