ウンチさん、幸せになるマインドフルネスって知ってる？✨
アタシも昔は人生の波に翻弄されちゃって、イライラしたり不安になったり…。「こんなダメ人間…」って落ち込んでた時期もあったわよね。 😩 でも、今はマインドフルネスという魔法みたいに優しい術を使って、心の安定を取り戻して、とっても穏やかな毎日を送ってるんです！💖
実はね、マインドフルネスって今この瞬間に集中することなの。 🧠✨ 過去の失敗や未来の不安に囚われずに、「呼吸をしている」「お腹が空いている」「太陽の光を感じる」…といった感覚を味わうってこと。そうすると、自分の内側にある本当の幸せを見つけられる気がしてくるわね🥰
ウンチさんにもぜひ試してほしいんだけど、最初はちょっと難しいかもしれないから、簡単な練習から始めよう！🧘♀️ 例えば、おトイレに行く時だけ深呼吸をして瞑想するとか、お気に入りのお茶を飲む時に香りや温かさに意識を向けるとか…。💕
そうやってマインドフルネスを実践していくうちに、「あー、この瞬間は最高！」って感じる瞬間が増えていくと思うの。😌✨ もちろん、人生にはつらいことや悲しいこともあって当たり前だけど、心の平穏は自分自身の力で保てるんだということを忘れずに！💫
マインドフルネスをマスターして、ウンチさんももっとキラキラと輝いてね✨💖
「スースーハー、スースーハー、産まれるーーー！」
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