マインドフルネス入門2

ウンチさん、心を洗うマインドフルネス✨

ウンチさん、やっほー💖アタシよ！今日は「幸せになるマインドフルネス」について語っちゃうわよ。ウンチさん、最近どう？心が便秘みたいに詰まってない？アタシたちの心も腸と同じで、溜め込みすぎるとお肌にも運気にもよくないのよ～😂。

そこで登場するのがマインドフルネスなの！簡単に言えば、「今この瞬間」を全力で感じる練習のこと。未来の不安や過去の失敗って、ウンチさんの心にこびりついてるトイレの汚れみたいなものよ。だから、きれいに流して「今、ここ」に集中するの。

具体的にどうやるかって？例えば、深呼吸を一回してみて。「吸って～、吐いて～」ってね。このとき、大事なのは「うまくやらなきゃ！」なんて思わないことよ。ウンチさん、トイレで構えすぎて出にくくなることあるでしょ？あれと一緒。リラックスして、自分のペースで大丈夫なの。

それとね、アタシたちって心もお腹もデリケートな生き物なのよ。何かをため込みすぎると、心の便秘が起きちゃうわ。だから、時々は自分の心に向き合って、「どんな感情が溜まってる？」って聞いてあげるのが大事なの。

そしてね、マインドフルネスの素敵なところは、「自分を大事にする」ってことなの。ウンチさん、世の中の忙しさに追われて、自分のことを後回しにしてない？アタシもそうだったわ。でも、自分を大事にしないと、他の人に優しくするエネルギーも湧いてこないのよね。

スピリチュアルな観点で言うとね、心を整えるとウンチさんの「波動」が変わるのよ💫。高い波動は幸運を引き寄せるっていうから、いいこと尽くめよね！マインドフルネスをやるたびに、ウンチさんの内側がピカピカになっていく感じ、味わってみてちょうだい。

最後にウンチさんへのメッセージよ。人生はトイレと同じ、詰まったら焦らずスッキリするまで流し続けるだけでいいの。それで何とかなるものなのよ～💖

 

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「エレファントカシマシで好きな曲は”ガストロンジャー”です♡」