大型不燃ゴミ

不燃ゴミを捨てに、福岡市ゴミ消却場へ。捨てに来た物は、食卓イス2脚、パソコン用イス1脚、三輪車2台、テレビ台、子供用自転車1台。
　子猫のミルコが退院してくるので、家の中の大型不燃ゴミを処理したのだ。10kgで140円かかるそうで、これら全てで700円の費用がかかった。
　お金の問題どうこうは、さて置いて…いやぁ～家の中、スッキリしましたぁ！

鈴木ネジ.net

「恋におちたら～僕の成功の秘密」最終回を見た。それなりにIT関連に身を置く自分としても楽しんでみてた。
　最終回、鈴木ネジ.netが「リナックス系のモバイルブラウザの特許を申請した」とか言う締め括り、なんか現実的。それより気になったのが「鈴木ネジ.net」で、思わずドメイン検索してしまいました（笑）。
　鈴木ネジ.net（Suzuki Neji Net Co., Ltd.）これでヒットは無かったものの、「suzukineji.com」と「suzukineji.net」は既に登録済みでしたね。ちなみにハイフン入れれば全て取得可能でした。
　どうせ名刺まで作るなら、鈴木ネジ.netのサイトまで、番組スタッフで作っちゃえばいいのにと思う今日この頃でした。

1ヶ月で6kg痩せました！！

5月24日の健康診断の結果を受け、ダイエットし始めて、ちょうど1ヶ月が経ちました。81kg→75kgと…見事6kg痩せました！！えっ？どうやって体重落としたかって？ではまとめてみましょう。

■運動でカロリーの消費

週2回2時間くらいのペースで水泳によるカロリー減

週1回4～5時間のテニスでカロリー減

■食事でカロリーの消費

最初の1～2週間は、毎日ノーカロリーの「ところてん」で満腹感を。

サラダ中心の食事。キャベツの千切りとカイワレの大盛を先に食べ満腹感を。

サラダにかけるドレッシングを、ダイエット・ノーカロリー系にした。

海藻・ワカメ類を摂取するようにした（リケンのわかめちゃん等）。

間食でお菓子やジュース・コーラ類を一切やめた。

週に1回くらいのお菓子の摂取は、洋菓子でなく和菓子類中心に変更。

夜食、特に深夜に食べるカップラーメンをやめた。

スポーツして汗をかいた後は、ジュースやスポーツドリンクでなくミネラルウォーターのみ。

朝ごはんを抜く代わりに、午前中トマトジュースで栄養補給。

バターと醤油と鶏がらスープの元と卵1個で作る特製チャーハンをやめた。

まとめてみるとこんな感じです。ダイエットってホント、切羽詰らないと出来ないのと、健康診断でも受けて医師の先生あたりから厳しい注意でもされないと、継続して出来ないのがつくづくわかった気がする。「今の身長からしたら太り過ぎです。このまま行ったら身体によくない」とか言われたら、やっぱ早死にしたくないし本気でダイエットに取り組めますね。