独身生活2日目夕食はチャーハン

独身生活2日目夕食はチャーハンと、お昼の残りのサラダ。ちなみにチャーハンは、御飯をバターで炒めオコゲが出来るまで炒める。そして塩コショウと鶏がらスープの元を入れ、醤油で味付けの調整。ここでまたオコゲを作り、最後に生卵2個を落として炒め直して終わり。
　シンプルなチャーハンだけど、結構美味しい。市販のチャーハンの元とか使うより、よっぽど美味しいと思うんだけど…。更にこれに、金華ハムの元とかを入れ味付けするともっと美味しい。でもカロリー高いけど（笑）。

独身生活2日目ダイエット昼食

大分産の水煮竹の子の細切り130gを湯通ししてアクを取り、同時にリケンの「わかめとじゃこのサラダ10g、2～3人前」をボールを使って水で戻す。
　更に、淡路産ちりめんじゃこ50gを皿に入れ、大分県産ひじき110gと、丸大食品のスライスハム44gを刻んで入れる。
　それらを日清ドレッシング・ダイエット（あっさり和風＋まろやかゴマ風味の合体技）で混ぜて出来上がり！これで昼食と夕食兼用の特製ダイエットサラダ・カロリー控え目が完成です。(^_^)v
※比較用にタバコを置いてみました。メチャデカイ器に大量に作ってます（笑）。