本 これも修行のうち。 著者： 草薙 龍瞬。

目次

第１章「感覚」のプチ修行
　――ストレス・モヤモヤが溜まったときは、「心の使い方」を練習するチャンスです
第２章「感情」のプチ修行
　――憂鬱になりがちな毎日に“メリハリ”がつけられる
第３章「考え方」のプチ修行
　――「使う言葉」を替えるだけで、悩みがスッと消えていく
第４章「意欲」のプチ修行
　――気持ちがゲンナリしたときは、たとえば「作業をしてみる」

草薙龍瞬（くさなぎりゅうしゅん）さん本。

前作の『反応しない練習』が

とても参考になったので

実際編となる本作は楽しみでした^ ^

期待を裏ぎらない良さ。笑

実践編と言っても、

特別なこと、魔法のようなことはなく

〝当たり前のこと〟

といっちゃそうなんですけど

それが、重要だなあって

あらためて感じました

何個か実践開始してます　☺️

「これも修行のうち」

―この口グセ（心の使い方）で、すべて変わる

心の基本はニュートラル

世間の常識では「退屈」「つまらない」と感じてしまう、この状態こそが、本当は「心の基本」だということです。

第2章より

自分自身を正しく理解しようと心がけたとき、人は”足元だけ“を見るようになります。

第3章より

実践しだしたこと、、、

〝「貢献できればよし」と考える〟

〝いちいち「思い出さない」〟

〝「相手も大変なんだ」と考える〟

〝「目を閉じて」食べる〟

〝イラッとしたら「足の裏」〟

ちょっとよくわからないけど、、、

今日もいい天気^ ^

ありがとうございました。

ほな。