末端冷え性で、靴下を履いていても足先が冷たくて寝られなかったり、体調を崩しやすい私。
もう4年もランニングを続けていて元気は元気ですが、『冷えは万病の元』という言葉もあるので、体質改善をしようと最近本気で思い、取り組み始めました
漢方にまで取り組むことにしたので、色々と紹介していきたいと思います
まずは大分前にも紹介したなつめ茶
さてさてなつめは・・・
昔から中国では桃や李、杏、栗と共に｢五果」として数えられ、とても珍重されてきた果実だそうですよ。
中でもなつめは栄養が豊富で、「1日３個ナツメを食べれば歳を取らない」と言われるほど、老化防止、美肌効果にすぐれているんですって
なつめは鉄分やカリウム・マグネシウムといった栄養素を豊富に含んでいて、
血圧の抑制や免疫力の向上、疲労の回復に効果があり、最近は花粉症への効果もあることがわかったそうです。
さらに・・・・
『胃腸の働きを促進して栄養の吸収を高める』『利尿作用によって体内の水分排出を助ける』『貧血の症状を改善する』効果もあり、ビタミンの含有量も多いことから美肌効果も高いとされ、アンチエイジングにももってこい
補血の作用もあるので、若い女性や妊娠中の女性にもオススメですよ
動悸
息切れ
筋力強化
冷え症
生理痛の緩和
貧血
骨粗しょう症予防
不眠
多汗
免疫力向上
血圧降下
肝臓の強化
花粉症の体質改善
顔色の改善
皮膚や髪の乾燥
白髪や抜け毛
などなど・・・様々な効果が期待できる上、とても美味しいんです
特に寒い今の季節には、ホットで夜寝る前に飲むと、安眠効果もデトックス効果もあり、冷え性の私にはピッタリ
ここまでは大分前の記事に書いたことです。
このなつめ茶に、生姜をいれて飲むと更に体が温まり、ポカポカしてきます。
そしてこれを飲んでから…
毎日お風呂を沸かして入ることにしました
体温が一度上がるだけで、抵抗力がついて、様々な不調が改善するそうですね
毎日湯船にゆっくり浸かるようにしたら、劇的に毎日の体調が変わりました
次回はお風呂編。
ミネラルソルトと、エッセンシャルオイルをご紹介します
