お散歩

朝から快晴の冷んやりしたいいお天気

腰椎分離すべり症での股関節痛を労わりながら久しぶりに健康公園に行ってお散歩

紅葉も真っ赤🍁

公園の景色は冬

約30分、1500m、3000歩程で痛みが出てダウン⤵️
ベンチに一旦座って腰のストレッチをしたら回復する
長時間の歩行はまだまだ無理やなぁ😨 
いつになったら治るんやろ