産後リカバリー・ビクスに行ってきたよ

産婦人科でやってるリカバリー・ビクスに行ってきた
病院の別館にスタジオが
ウォーミングＵＰ12分位←この位から新陳代謝が良くなってくるらしい
エアロビ初級編40分位←産後の身体用のメニュー
COOL　DOWN10分←ゴムボールを使って子宮低筋＆腹筋を無理なく鍛える
計一時間
久々の運動なので汗だく
終わった後のスッキリ感これは良いリフレッシュになるね〜
一時間の運動は効果が48時間持続するんだって代謝が良くなるので2.3日毎にやると良い
今は行けて週一回かな・・・？頑張って通おー
同日出産のママ友にも会えたし、行って良かった

雛まつり おもてなしメニュー

雛まつり　おもてなしメニュー

✿ちらしケーキ　あわび結びごぼう
✿フキノトウ＆エビの天ぷら
✿うに卵
✿グリーンアスパラガスの八幡巻
✿菊く花かぶ
✿山の芋の咲き分けきんとん

撮り忘れたけど
こんなメニューも・・・
盛りだくさん
お祝い事に使えるメニューだよ
✿とり味噌松笠
✿貝柱のうに焼き
✿菜の花の青煮
✿里芋の揚げ煮
✿数の子の重ね漬け
✿鳥肉のレモン醤油焼き
✿ステーキの玉ねぎドレッシング漬け焼き

カイロプラクティックに行ったよ

産後早めに行ったほうが良いと聞いたから早速行って来ました〜
ichiを置いての外出
私の猶予は2時間ってことで近所で整体医院を探して見ました。
知らなかったけど整体医院とか整骨医院とかってビックリする位沢山あるんだねー
どこにしよーか・・・迷った結果。キレイさと価格で決定
minでなんとΣ(゜д゜lll)(初回)

ポキポキバキバキやるのかしらとドキドキしながら行って来ました
診察で歩き方とお辞儀した時の姿勢をチェック☑
「なるほど〜わかりました。脊髄湾・・ですね」と先生・・・
最後が聞き取れなかったけど聞いたこと無い診断結果
なにそれ、「わ、わたし相当悪いんですか？」と聞くとどうやら長年の姿勢とか体重のかけ方の癖で背骨がS字に曲がっているらしい
全然気がつかなかったー
そのままにしておくと行く行くは腰痛や頭痛持ちになるみたい
ちなみに骨盤は出産ではそれほど広がったり歪んだりしないらしいけど産後は歪みを治すチャンスなんだって
30分位は身体をほぐして、ほぐして至福の時
その後はパキポキと骨を調整して完成（全然痛くなーい）
確実に姿勢が変わった
そしてパキポキは癖になる
定期的に通わないとダメみたいだけど、次回以降でも\3800だから続けられそう

先生と世間話ししていたら同級生のお兄ちゃんだということが発覚
侮れない地元・・・
また来るよ〜

お薦め子育てアイテム

これは効果有り
ichiくんの昼寝のＢＧＭ
ママのリラックスにも
ダメだっ一緒に寝てしまうっ

雛まつり

kotoのお雛様だよ〜
原孝州さんの作品「菜花雛」
木目込みのお雛様