今日は通常の休みの日。
旦那さんは在宅勤務でした。
なのでお昼は昨日の生フィットチーネの残りを茹でました。
あとは鶏胸肉の塩麹焼きローズマリー風味。ヨーグルトソースを添えて。
にしてみました。
鶏胸肉を塩麹とローズマリーに漬けておいて、焼くだけ。
ヨーグルトソースは水ぬきをしたヨーグルトに塩胡椒と、すりおろしニンニクを少々。あとはお好みでマヨネーズを加えて混ぜるだけです。
楽チンだけどマヨネーズたっぷりつけたくなっちゃう料理などの時に使います。
夜は鶏肉の生姜沢山唐揚げサラダ
ひじきの煮物
じゃがいもニンジンきゅうりの明太サラダ
でした。
炭水化物は控えてみました。
少しずつ運動もしています。
身体が少しだるくなっているからか
立ち上がりの動作などに
いつもより疲労感を感じます。
インナーマッスルをつけたいです。
YouTubeでヨガを観て真似したしています。
でもあくまでも無理はせずになので
気持ちいいなぁ位で止めてます。
もう少し、食事はヘルシーにします💦
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