ナツメ

先日Ｍさんから、ナツメを頂き、昔を思い出し懐かしい味を、味わいながら食べました。
今は余り無いが、自然の食べ物として「栄養価」がある事に吃驚しました。
＊ナツメの効能
＞豊富な栄養
ナツメは鉄分やカリウム・マグネシウムといった栄養素を豊富に含んでいます。プルーンと比べてもそれぞれ１・５倍以上も多く含んでおり、血圧の抑制や免疫力の向上、疲労の回復に効果があるとされています。
また、花粉症にも効果があることがわかってきたことでも注目を集めています。
＞美容の強い味方
ナツメの持つ「胃腸の働きを促進して栄養の吸収を高める」「利尿作用によって体内の水分排出を助ける」「貧血の症状を改善する」といった効能は、どれも美容や健康に大きく寄与してくれます。また、ビタミンの含有量も多いことから美肌効果も高いとされ、アンチエイジング（抗老化・抗加齢）にも効果がありそうです。