お休み月曜日

今日もお休みをもらったので
昼間からお散歩ができます(^^;


まだ少し波が高いです。風も強い！


16時。
ココパパをお迎えに行きます。
近道の山を越えます。



富士山をとらえたか？！

21度から14度に一気に気温が下がり、
ガタガタ震えていたココちゃんでした(^^;

明日は働かんとなぁ。。。

へるしまい に挑戦

今日は前から試してみたかった
オルビスの「へるしまい」を！




30％糖質カット！とゆーことで
どーしても白米が食べたい時に数年前からお世話になっていました。

30％カットというと、精白米100gの糖質は
36.8g らしいので 約26g くらいかなと思っていたら
いろいろ計算すると炊き上がり100gに対し、糖質 約33gでした。
あら、けっこうあるのね(-_-)

今回はチクチク刺すのが痛いので、自分の血糖が上がるピークであろう60分後をみます。

食前
また低い(^^;


↑100gだとこれだけ。
ほんの少し、ゆかりをかけます(^-^)
卵ごはんでも良かったーーー


ココちゃん足元で日向ぼっこ中


食後60分値
+27mg/dl ！！

計算が違ってたか、ピークがズレてたか、、

30分後、90分後を測っていないので何とも、、ですが

ま、なかなかいい値！

これからも冷凍してストックし続けよっと
(^-^)

糖質オフ ホットケーキミックスに挑戦

仕事帰りにプラプラお店寄ったら
ウワサに聞いていた、アレを発見！


糖質オフ ホットケーキミックス！



４時間ほど寝てから、空きっ腹で
チクっと測る！

相変わらず低い(^^;

裏を見ながら作ってみる。
牛乳は少し豆乳に置き換えてみる。


あーーーー下手
ま、なんとかふんわり焼けたでしょう

１枚目(下段) 79g オリーブ油でやく。
２枚目(上段)107g ココナッツオイルでやく。

材料から糖質量を計算すると、全部で約25g。
すると、下段のは 10.62g
上段のは 14.38g ←今回はこれでテスト！

残りは冷凍して、さっそく食します。
うん。おいしい。でも自分には甘いかな、、

食後30分値
あれ？ 食前から 34mg/dl アップ

食後60分値
ありゃ、食前から 55mg/dl アップ。。。

食後90分値
やっと下がってきた、、、

今回は食前、中、後と水しか飲んでおらず。

計算上より増え幅大きいけど。。？

体質のせいか、粉のせいか、、、

懲りずに、次回は「へるしまい」に挑戦予定です
(^^;

洗い物すると指にしみるんだよねーー(^^;

台風翌日

穏やかな朝に戻りました。
昨日からバイパスも通行止めで
とても静かで快適です！！！



昨日とは大違い！

階段の段数が減っています。
砂が盛り上がったせいですね

ココちゃんは大はしゃぎ！



こっちにも砂がきてますねー


大きな岩も隙間なく詰まってしまい


折れてるやつもありますね。
波の威力は恐ろしい、、、




ココちゃん、なかなか帰りません。
今日は仕事休み入れちゃったから、いいけどね
(^^;

台風21号

台風と咽頭痛で夜はよく眠れず、、、

今朝も高浪でした。




なので、海岸には行けず



見るだけーー


お腹も治ったようで、良かった、良かった
(^-^)