恐ろしく忙しくて、なかなかブログに手を出せない今日この頃。。。
みなさんへのコメントの返事も滞っていてすみません。
さて、禁煙開始から１ヶ月・・・
その後の経過はというと、
やってますよ～、つづいてますよ～。
一本も吸っとらんですよ。
過去最長ですねぇ、禁煙期間。
いやぁしかし、生まれてこの方、
こんなに飴を食べた事は無いぞってぐらい食べてます、キャンディー。(^ヮ⌒〃；)＞
最近は、自分の行動をなるべく客観的に捉え
理屈で考える事もして禁煙してます。
例えば「条件付け」。
煙草って無性に吸いたくなるタイミングがあるものです。
寝起き、食後、風呂上り、仕事の終了時や、移動の完了時など、
主に何か行動が完了した節目に、そのタイミングが訪れます。
また、これら「節目」のタイミング以外にも、
考え込んだり、緊張したりといった、ある条件下においても
その喫煙欲求が生まれます。
これは長年にわたって築いてきた行動で、習慣化されているものなんですよねぇ。
そういった一定の条件が揃ったタイミングが訪れると
体が勝手に煙草を吸おうとする「条件付け」が、
しっかり身に付いてしまっているワケです。
気を抜いていると、仕事中アイディアに詰まったりすると
ガバっと立ち上がってしまうわけです。
無意識にね。
そこで
『いかんいかん、これは「条件付け」による喫煙欲求であって
本当に吸いたいワケではないのだ』
と自分に言い聞かせ、
代わりに水などを飲んで、その場を我慢する…、なんて事をしてるんですねぇ。
今ではガバっと立ち上がる事が、随分減ってきましたよ。(*￣o￣)=３
ま、そんなこんなで、なんとか続けてますが
辛いものは辛いし、ちょっとやそっとでその辛さが消えるとも思ってないので
長い目で見て、気長に頑張って行こうと思います。
焦らずネ。
しかし・・・
はぁぁぁ・・・・
死ぬ直前には、一本吸いたいなぁ…
そのぐらいはいいよね？('ヮ`；)
とここで、このブログを読んでくださっている方、皆さんへ一言。
みなさん、
前回の禁煙記事では、
本当にたくさんの励ましコメント、ありがとうございました。
また、禁煙記事がこんなに反響あるとは正直驚きました。
みなさん、普段口に出さないものの、それぞれ思う事は多々あるんですね。
これだけ長い期間禁煙が出来ているのも、
皆さんの暖かい励ましによるところも大きいです。
おかげさまで、このままなんとか辞めれそうな雰囲気です。
未だに めっさ辛いけど…
今回は完全禁煙が目標。
気を緩めず、これからも がんばるぞ～(*≧ω≦)ノシ
本当にありがとうございました。
もうすぐ 辛い時期も終わりますよ
私の場合、少ない小遣いの中でタバコ代が浮くことが
結構励みになってましたね。
あとは、飴による虫歯＆メタボに注意ですかね
私も去年の８月から禁煙が続いているのでするるるる。
たぶん、前の黒影さんの禁煙日記にあったように、それほど依存度の高くない
類に入るからだと思うけど、私は去年の夏におたふく風邪になって、やめました ^^;
前も１年間禁煙したことがあったけど、１本吸ったら「これぐらいならいいよね」と思うようになって
その１年後には立派なヘビースモーカーに逆戻り。あっはーん。
なので、誘惑は多いと思いますが、本当に完全禁煙しないと今までのつらい努力がっ！！
吸いたくなる衝動が来るタイミングがだいたいわかっていらっしゃるので、
朝起きたときは代わりにこれをする、食後はあれをする、と、代わりになるものを
自分の中で決めて何も考えずにそれをやると、それが習慣にできるかもしれません。
その、何も考えずにそれをやるってのが、難しかったりするけど。
絶賛応援してます！がんばってください！
5月14日依頼更新されないので，こりゃおそらく禁煙で苦しんでおられるからだろうなと思っていました。
私も20年間の禁煙生活から足を洗った一人ですが，そりゃもう辛くて，1ヶ月間で６ｋｇも体重が増えてしまいました。
黒影さんもお忙しい中でもなんとか時間を作られて，運動されて下さい。
それと食生活にも気をつけてください。
街で偶然，昔の同級生（女子）に出会ってまん丸な姿見られて「誰？」って顔されたらそれこそ大ショック！ですよ。
私も皆さん同様，応援しています！
やり遂げてくださいね！
数年前からブログを拝見させていただいております。
私事ですが「オリジナルリアバッグ製作記」とても参考になりました、ありがとうございます(^^)
でして、今回どうしてもコメントしたくなりまして...
単刀直入に、キャンディー→ナメ過ぎ(食べ過ぎ)→危険です。
知人が禁煙３ヶ月後、シュガーレスキャンディーのナメ過ぎ(食べ過ぎ)にて...糖尿病になりましたｗ
糖尿病が発覚したのが身体全体に吹き出物？らしき症状が出まして結果、緊急入院しましたｗ
幸い大事に至りませんでしたが禁煙ライフから糖尿ライフに変化してしまって尚更、可哀相でした(T▽T)
普通のキャンディーは論外ですがシュガーレスキャンディーもナメ過ぎ(食べ過ぎ)は危険ですので
くれぐれもお気を付けて禁煙ライフ頑張ってくださいまし。
それでは、失礼します。
禁煙頑張って下さい！
実は私も去年10月から禁煙中で流行り？の
「禁煙セラピー」って本読んでそれからパッタリ
吸ってません。
切欠や辞め方はいろいろですが応援してます。
でも、バイク暖気中は暇なのでたまにタバコが
頭過ります(笑)
私はストレスのセルフコントロールをよくやります。
多くのストレスを周囲の人にぶつけること無く、また自分の感情を乱すことなく、自分の心の中で理屈で昇華させます。
時に失敗もしますが・・・
ある人の言葉を心に留めておきます。
「急いでも 焦っちゃいけない 慌てちゃいけない
心の軸をずらしちゃいけない」
私の廃煙はまだ始まってないですが、やめる理由が大事ですよね。
知人も長年の喫煙のせいか、喉の癌が見つかり、ショ
ックだったようです。
それと受動喫煙のリスクも。
いずれにしても、あの、舘ひろしさんも止められたんですから、黒影さんも大丈夫でしょう！
止めた煙草代を、値上がっているガソリン代に繰り入れて、もっともっと愛車に跨るのが良いと思います！
応援しています！
僕も禁煙してちょうど一年経ちました。
以前はセブンスターを２箱半から３箱吸ってましたがピタッとやめました。
今はＺＺＲ１４００の購入に向けてコツコツ貯金中です。
体重は１０キロも増えちゃいましたが、毎日往復１５キロをマウンテンバイクで通勤し、バイク乗りに必要な背筋・腹筋を鍛えてます。
ツラい時期ですが頑張ってください。
僕もＺＺＲ１４００オーナーになれるよう頑張ります。
実は私もチャンピックスで禁煙をやめたクチです。（月16000円のタバコ代はzzr1400の頭金になりました(笑))
あれはいいですよー。さすがバイアグラ作るファイザー製薬。よほどのことがない限りは喫煙復活しませんし3カ月するとまったく禁断症状なくなるので。そしてあと一週間で私は禁煙1年。お互い頑張りましょう！
私も禁煙して1年くらいは、死ぬ前には煙草を1本吸いたいと思うだろうなって思ってました。でも今はそれもなくなりました。煙草は我慢するほど必要なものではないからです。「禁煙セラピー」という本を読むと禁煙の悲壮感がだいぶ減ります。
私も昔煙草を吸っていてこんなこと言うのもなんですが、煙草を吸うひと、特に吸った直後はとっても臭いです。近くに来るなって思っちゃいます。