【疑問】夕方以降は足がむくむって本当なのか？

皆さん、こんにちはー！

 

昌幸でーす！

 

さて、今日は「【疑問】夕方以降は足がむくむって本当なのか？」

 

というテーマでお話していきます

 

皆さんも何となく知っているであろう、

 

「夕方以降は足がむくみやすい」という定説にメスを入れてみたいと

 

思います！！

 

今日も先に結論です

 

ライフスタイルによってはむくまないこともある！

 

■そもそもなぜむくむのか？

足に限らず人体全体の話になりますが、重力の影響で体液（血液やリンパ液）

 

が下へ下へと溜まりやすくなり、それがむくみの原因です

 

寝たきりの人なら背中にむくみが生じます

 

■夕方以降は本当にむくむの？

下記に時間帯でのむくみについて調べたデータがあります

これは10時と19時でそれぞれ足の大きさを測定し、大きくなった人、変わらない人、

 

小さくなった人の割合をまとめています

 

これを見ると「大きくなった」が半数近くいて、「変わらない」と「小さくなった」が

 

もう半分いて必ずしも全員の足がむくむわけではない結果だったことがわかります

 

■なぜこのような結果になったのか？

これは様々なライフスタイルからこのような結果になったと考えられます

 

むくみの原因は「重力で体液が下に落ちていくから」と言いましたが、それなら

 

座った仕事をしている人は立ちっぱなしの仕事よりも影響は少なそうですね

 

更に！昼間の活動中に重力で足にたまった体液はそのまま寝るまで

 

足に溜まりっぱなしではありません

 

足の筋肉には歩行等で伸縮されると体液を上へとポンプのように上げる仕組みがあります

 

これが足が「第二の心臓」と言われる所以

 

つまり、歩いていれば自然とむくみは緩和されやすいです

（もちろん重力による落下との綱引き状態なんでしょうけどね）

 

つまり立ちっぱなしの仕事よりも歩く仕事の方が家に帰った時のむくみは

 

少ないと言えます

 

このようにどんな姿勢で日中過ごしているのかというライフスタイルが

 

夕方のむくみには大きく影響するのです

 

■実際に計測してみた

 

では実際、自分はどうなのか？計測してみました

 

計測した日は日中車を運転するか、歩くか、座るかぐらいだったので、あまり

 

足がむくむような条件はなかったように感じます

 

これが朝の測定値（足囲24.3cmくらい）

これが夜の測定値（足囲24.0cmくらい）

なんと結果はほとんど変わらないどころか若干小さくなった？ぐらいな

 

感じでした

 

■結論

ライフスタイルによってはむくまないこともある。立ち仕事よりかは

 

歩き仕事の方がまだマシである

 

■このテーマを取り上げるきっかけ

よく接客をしていたらお客様から「今試着した感じできついということは夕方になると

 

もっときつくなりますよね？」と聞かれます

 

世間一般にはやはり夕方になると足はむくむというのは一般常識レベルに浸透しているようです

 

しかし、その靴を履いてどんな風に過ごすのか？これもむくみにとって重要なファクターなので

 

その点を覚えておいて頂きたいですね