デブな私がえらそーに言える立場ではないが、弟は輪をかけてデブだ。体重をきいたら口ごもっていたが、多分80Kg(身長171cm)ぐらいはありそうで下腹が大きくでばっている。そんな弟がダイエットを決意した。
きっかけはかかりつけのドクターからのお誘いだったらしい。その内科のドクターはかなりのおデブだったが、少しずつ痩せていきつつあったらしい。きけばダイエット中とのことで、「一緒にしませんか？」と誘われたらしい。ダイエット方法はよくある「置き換えダイエット」で、一日１食は普通に食べ、あとの２食はプロテインを飲むというものだった。
ダイエットを始めて半年で弟は8K痩せ、下腹も以前よりへこんでいた。当然ズボンもユルユルになったらしい。まだしばらくは続ける予定らしいが、あのグータラな弟が成功したのなら、この私でもいけるんちゃうか、いやいや空腹感は超ストレスやと姉は悩む。そこのところを弟にきくと、最初は辛かったが続けていくと空腹感を感じなくなるらしい。ほんまかなぁ～。
弟が購入したのはウエイトダウン用のプロテインだが、ネットでの口コミを読んでみると感想はさまざまだった。
メーカーサイトから拝借
プロテインは飲んだことがあるので、味は期待しないがお高いので悩んでしまう。最悪は痩せなくてもいいけど(太るのは論外)、空腹感に苦しむのだけはイヤだ。こんなわがままではダイエットはできないか！
きっかけはかかりつけのドクターからのお誘いだったらしい。その内科のドクターはかなりのおデブだったが、少しずつ痩せていきつつあったらしい。きけばダイエット中とのことで、「一緒にしませんか？」と誘われたらしい。ダイエット方法はよくある「置き換えダイエット」で、一日１食は普通に食べ、あとの２食はプロテインを飲むというものだった。
ダイエットを始めて半年で弟は8K痩せ、下腹も以前よりへこんでいた。当然ズボンもユルユルになったらしい。まだしばらくは続ける予定らしいが、あのグータラな弟が成功したのなら、この私でもいけるんちゃうか、いやいや空腹感は超ストレスやと姉は悩む。そこのところを弟にきくと、最初は辛かったが続けていくと空腹感を感じなくなるらしい。ほんまかなぁ～。
弟が購入したのはウエイトダウン用のプロテインだが、ネットでの口コミを読んでみると感想はさまざまだった。
メーカーサイトから拝借
プロテインは飲んだことがあるので、味は期待しないがお高いので悩んでしまう。最悪は痩せなくてもいいけど(太るのは論外)、空腹感に苦しむのだけはイヤだ。こんなわがままではダイエットはできないか！
弟の見た目は今のところ70Kgくらいでしょうか。
超太め→太めのオッサンになりましたが、まだ続けるようです。
あれで運動すればもっと引き締まるのにと思いますが・・・人のことは言えないので黙っています。
本当に空腹感ないのなら、２食がプロテインでも耐えられるのですが、
１食ドカ食いはなかったとしても、ストレスからオヤツをたべてしまいそうです。
白米は今もほとんど食べていないので、またふすまパンでも焼きましょうかね。
あと、運動は・・・う～ん・・・厳しいです。
お見事な結果ですね。ライザップのＣＭみたい(^^)
14Kgも減ったら身体が軽くなったでしょうね。
実は４年前に糖質制限ダイエットはやってたんです。本も買いまくりました。
でもって難しいことは苦手なので、白米と食パンを止めることにしました。
白米はお豆腐で代替、食パンはホームペーカリーを買ってふすまパンを焼きました。
あと、こんにゃくでできたチャーハンやスパゲッティ、ラーメンも買いました。
そんなこんにゃく食が続いたせいか、腸閉塞になって絶食入院すること３週間で、見事４Kg痩せまして52Kgになりました(^O^)v
でも退院するときの食事指導で今後こんにゃくはNGと言われてしまいました。
また再び太らないように注意してくださいと言われたにもかかわらず、それから３ヶ月後には
56Kgに戻り、それから少しずつ増加して今は59Kgです（×_×）
あれから年に一度くらいは腸閉塞になってもいいなぁと思います。
弟さんのようなかなりのおデブ（失礼^^;)さんは
どんな減量法でも最初は落ちると思います。
問題はその先で。
２食をプロテイン？ ちょっと怖い気が。
普通に食べられる1食をドカ食いしそう。
たぶん脳が満足せず、ストレスたまって
結局リバウンドしそうな気がします。
やっぱり、地道に運動と糖質控えめで行くのがいいかなと。
ローカーボ(低糖質）を心がけるようにしています。
１６年３月までは７２キロだった体重が、
今５８キロです。
あと、炭水化物(ご飯一日２００ｇ以内）にちょっと気をつけているぐらいです。
お菓子もカロリーではなく、炭水化物＝糖質と計算して食べてます。
一日の炭水化物量は、自分の体重と同じくらいにおさえる。
こんな方法はダメですか？(;^ω^)