フルマラソンの3日後

日曜に初のマラソンを終えて３日後、疲労がだいぶ無くなりました。翌日月曜と翌々日火曜は、階段の下りでは腿が痛くて、手すりを掴まないと危ないぐらいでした。

家でジッとしているより、動いた方が良いと思っています。なので、普段通り会社に行っています。

そして昨日火曜の夜に軽く自転車を漕いだからか、本日３日目の水曜は痛みが無くなり、ほぼ普段通りまで回復したように思える。上りも下りも違和感なし。

身体を動かした方が体内の疲労物質を分解出来るとか記事で読んだけど、本当のようだ。また１つサイクリングの効果を感じました。

しかしながら、謎が残る。

2017年に初めて21kmを走った時…それは、本番に向けた練習として歩いたり走ったりの長旅でした…その頃も、自転車は漕いだのに1週間以上疲労が抜けなかったことをよく覚えています。…いったい何が変わったのだろう？

疲労回復が早くなったのか、年をとって疲労に対して鈍くなったのか…疲れに気付いていないだけなのか…それは謎のままだ。

フルマラソン後の疲労回復期間についていくつか記事を読むと、2週間～1か月は必要と言う記事と1週間で元に戻る記事があります。

どちらにしろ、まだ疲労回復中なのだろうなと思います。この週末に軽く走ってみて確かめてみることとします。