口内炎 その2

口内炎
火曜は
まだまだ痛みひどかったわ
水曜
夕方?くらいから
大分よくなってきて
木曜今朝
完治ではないが
舌で触れても
昨日朝までよりはずっと痛み無し

しあわせーーーーーーーーーーーーーー

だって
でかい口内炎だもの
アフタ?とか言うんでしたっけ?
口内炎の事
何かそんな感じの言葉だったよねw

先週水曜は
小さい点みたいだったのが
どんどん大きくなってきて
約1センチはあったわ

上唇内側にできたから
少し唇が腫れたもの

とにかく治ってきて
しあわせーーーーーーーーーーーーーーーー

たかが口内炎
されど口内炎

長きにわたる暴飲暴食に対する
戒めだったのかしら

とにかく
体に
感謝感謝

口内炎

先週水曜に
上唇内側にできた口内炎

日に日に痛くなり
金土日
痛みMAXだったわ

昨日から少し痛み和らぎ始めた感じ
今日は昨日よりはずっと痛み和らいだわ
しあわせーーーーーーーー
　
やっぱり一週間はかかるのね

血圧絶好調キャベツとブロッコリーのおかげ?

血圧

絶好調です

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キャベツとブロッコリーを
食事の最初に
よく噛んで
山ほど食べるようにしてから

1～2週間

約上下9位づつ下がったわ

とある血圧に良いといわれるサプリ
頼んじゃって届いたのだけれど

一回も飲んでないわ

私は
医者も
薬も
サプリメントも
信じてませんから

自然が
普通が
一番

自力
自分の体を信じるわ

食事の時はまず野菜から

よく噛んで大量に食べてます

キャベツとブロッコリー💖

衰えぬ食欲

テレビcmで
年取ったら
胃がもたれるとかいってるけどさーーーー
全くないね

朝から天丼大盛食べたいもん

食べると太るし
健康に悪いから我慢してるだけ

朝からスカイツリー天丼
食べたい

とにかく揚げ物と白米が大好き

が
肉は殆ど食べない
実は
動物殺して肉を食べるということに
幼いころから抵抗があり
肉肉したものは
気持ち悪くて食べられないのである

もつとかレバーとか
ホルモンとか
言語道断

食べたことないわ

今まで食べた
生涯食肉量は
他の人の半分以下なのは確か
いや四分の一ぐらいかもしれない

ひき肉系とハム・ウインナーは
かろうじて食べるけどね

まっなにはともあれ
健康に感謝
境遇に感謝

キャベツとブロッコリー

毎朝キャベツ
ラーメンどんぶり山盛りになるくらい切って
ラップをかけて
レンジで7分温めます

レンジにかけると量減るし
柔らかくなるから
食べやすいんだよねぇ

で
ブロッコリーも
ラップをかけてレンジで7分温めます

意識しないと
白米から食べちゃうんだよねぇ
お腹すいてると

そこをぐっと我慢して
野菜よ野菜

ブロッコリーとキャベツ
買いまくってまw

血圧下がった( ﾟДﾟ)

驚きである
血圧下がった

一昨日まで
下が高かったのだが

昨日から
上も下もok

気持ちの持ちようとして
まず
焦らないこと

せっかちだからねーーー私

日々
慌てず
落ち着いて行動するように心がけ始めた

で
野菜よ野菜

食事をする時は
まず最初に
レンジで温めた
大量のキャベツとブロッコリーを食べるようにした

これも
慌てずに
ゆっくり
よく噛んで食べる

その効果かしら?

以前
高コレステロールには
キャベツとブロッコリーがいいと読んだ

で
糖尿病予防には
食事の時
まず最初に野菜を食べることが良いと

で野菜を食べた10分後に
食事を始めるのが良いんだと

10分だって

そういうこと考えると
最初にスープ
サラダが出てくる
コース料理って
理にかなってるのね

やっぱ
長く続いてること
受け継がれてることって

理にかなってるのね
侮れないわ

血圧

なんてったって
もう9年間健康診断を受けてない

毎年申し込むのだが
お金だけ払って
受診せず

でも
献血すると
血液検査の結果が送られてくるので

それが私の健康診断

で気になっていたのは
コレステロールだったのだが
(これは9年前の健康診断でも指摘されていた　がもちろん未受診)

昨年からだったか
献血前の血圧測定で
上が130超えになっていた

が
献血できる範囲内ということなので献血したが

血圧って大切だっていうから
家にあった測定器で測るようにしてみたが

古くてダメ
なんてったって20年くらい前に父が購入してたものだからね
で2台捨てて

残るは手首式しかなかったのだが
これがいまいち
信じていいのか悪いのか

手首の位置で微妙にかわるんだよね

で昨日買ってきました
オムロンの測定器

ここ数日
下の血圧が110だったことが気になっていたのだが

オムロンで測ると90です

やっぱ手首式は動き位置等で誤差が多いのね
まっ20年位前のだからかもしれないけれど

何はともあれ
下の血圧が問題なかったことに安堵

上も寝起きは110台
でも生活し始めると130超え

一日中測ってみよ

イソジン❤

金曜am2:00
のどの痛みで目覚めた
あわてて
大昔に買って
前日見つけてたイソジンでうがいを試みた

が
濃縮度がわからず
老眼で細かい字も読めなかったので
適当に濃縮してうがいした

ら
結果的に
濃すぎた
ほぼ原液でうがいしてしまった

が
効いたわーーーーー
小さい頃
耳鼻咽喉科で
綿棒の
長い版のようなやつで
喉にチロッってぬってもらった
薬の味なのよね


喉にへへばりついてた
菌が剥がれ落ちる感じで

それから
土曜日曜月曜と4日連続
寝起きにうがいしたら
大事にいたりませんでした

イソジンありがとう
感謝感謝

筋違えた(T_T)

大体この時期やるんだよね
肩甲骨周りの筋違え

今迄は肩甲骨の下が多かったのに
昨日は肩甲骨の上(T_T)

違和感感じて
むやみに動かしてたら
どんどん違和感が広がって
一日ダメにしました(@_@)

まぁーーーー痛かった

首をむやみにまわしたりして
ドツボにはまってしまいました

苦肉の策で
夜
貼るカイロ
右肩甲骨上と
以前から痛めてる左上腕部に貼って寝たら
大分よくなりました

昨日は日中
寝返りがうてなかったからね
痛くて

バレエに燃えてる時は
寒くなるとやるんだよね
寝起きに
何故か肩甲骨周りに違和感があると
むやみにまわして動かして
悪化させちゃうことが

皆様もお気をつけくださいませ

消化不良・・・つづき

6/19tue夕方からの消化不良のおかげで
体重1.4kg減った

で　
20wed　朝　痛めた右肩甲骨下部の筋痛

殆ど感じないくらいになりました

痛めた翌日のレッスンは痛くて困ったけどね

水・木と
ごま塩御飯だけを
よーーーーーく噛みながら食べた

で
金曜　朝
よーーーくかみながら
朝食を食べたが
やはり
食べ過ぎたらしい
少し胃が不快

でも昼近くに
モスバーガーを食べたくなったので
モスバーガー１個とモスチキン2本を食べた
ら
また
胃が
もたれた感じがした(T_T)

当然だわなw

ひとくち２０回は噛むようにしています
以前は
2回も噛まなかったかもw

噛まないで
大食い早食いだものね
消化不良にもなるわなw

消化不良おこして

苦しんでました(T_T)

以下注意( ﾟДﾟ)

上から下から出る話です

ちなみに私は便秘症ではありません


6/19pm5:00頃から腹部不快
気持ち悪く
なんだこりゃ?
と思っていたら
トイレへ

でスッキリするかと思いきや
ダメ
不快感気持ち悪さは増すばかり

2～3回トイレ行ったがダメ
まだまだスッキリしない
幸か不幸か仕事が暇だったから助かったわ

で帰宅後
着替えて横になった瞬間
上から出そうになり
トイレへ

以後3回くらい上から出たかな

最後の方には
前日の昼に食べた分まで
出たわ( 一一)

おいおい(@_@)

消化不良おこしたらしいわ

噛まないし
食べ合わせも悪いし
食後も休まないし
忙しく動き回ってたから

最終的に収まったのは
サッカーの日本戦が
終わった頃?だったと思う

出るだけ出たらスッキリしたわーーー

ワールドカップの音声聞きながら
苦しんだわーーーー

さすがに一滴もbeer呑まなかった
それどころではなかったわ

で昨日5/20は
よーーーく噛みながら
一日で
ごま塩ご飯
子供の弁当箱に2/3ぐらいしか食べなかったわ


さすがにあの気持ち悪さを味わうのは嫌なので
よーーーく噛んで
小食にしたわ
で昨日もbeer呑まず

胃がキリキリ痛むとか
さし込むとか
一切ないので
単純なる消化不良ね

暴飲暴食してたし
何より
噛まなかったのがいけなかったと思う

マーボー豆腐と油揚げ包み納豆とシャウエッセンとプチトマト
殆ど消化されてなかった(@_@)

逆にあれだけ食べてた
キャベツとブロッコリーは
全く上から出てこなかったと思う(@_@)

何はともあれ
治って幸せ♡

皆様も
お気をつけ
下さいませ

よーーーーく噛むことが
大切だと思います

親が死んでも
食休み
っていうからね

何よりも噛むことが大切ですね
痛感しました

治ってくれた体に
環境に
感謝します('◇')ゞ

風邪の予感

やばいっす
2,3日前から
寝起きに喉に違和感

風邪の予感

昨晩就寝中喉の痛みで目覚め
慌てて
近くにあった
南天のど飴
舐めながら寝たわ

効くわーーー

南天のど飴

大学時代は
タバコ吸いながら舐めてたから
全く効いた感がなかったし
こんなにニッキの味も
感じなかったけど

やっぱり煙草って
味覚麻痺させるよねーーー

これはやめなきゃわからないのよねーーーー

又経験者しかわからないこと

本当にタバコやめてよかった❤

また風邪?

皆々様おっはーーーーーーーーーーーーーーー

am3:30

のどの痛みと
すごい寝汗で
目が覚めました

喉にピッタリ痰が張り付いた感のある痛み

また風邪かいな??

ぶり返し???

やだよーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

治すぞ♡

風邪ほぼ完治

皆々様
おっはーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
です

風邪
先ほど目覚めたとき
ほぼ完治を実感しました

まだ鼻の症状はあるけどね

頭の重さや
関節痛や
激しいのどの痛みや
ひどい鼻詰まりは
ほぼ治った気がしておりまする

今回は
風邪薬
5回服用しました

自己治癒力だけではなかったけれど
ほぼ完治したことに
感謝感謝感謝しております

皆々様の無言の声援=閲覧

にも感謝しております

ありがとうございまする

風邪ひいた(@_@)

正月ボケから
回復しそうになったら
風邪ひいた( 一一)

新年に入り9日目の勤務日
夕方に喉の違和感を感じ
10日目必死に自力で治そうとしたが治らず
昨日11日目風邪薬飲んだわ
朝夕2回

薬嫌いの私が(@_@)

残念だけど
木・金のレッスン休む旨木曜早朝にメールで送ったわ

月謝が勿体ないけど致し方ない

仕事変わってくれる人いないし(+_+)

早く治りたいわーーーーーーーーー

いや治す
治るわ
わたしは(^_-)-☆