曇りの日でも熱中症になります。～体を強く～

こんばんは、スタッフIです。



今日も暑い竜洋でした。
明日以降は
曇りがちの天気ですが
気温は３０℃近くになります。



曇りの日でも
熱中症になりやすいです。
特に車や、風の通りがない部屋などで。



冷房が嫌いの人も
冷房をうまく活用したり、
窓や扇風機などで
風があるようにしましょう。



また暑いからと言って
冷房に当たりすぎると、
外に出た時に
立ちくらみが起こりやすいです。


かといって
外で運動して体力をつけてといっても
暑いですし、倒れてしまいます。



運動は夕方にして
心地よい汗をかきましょう。


またお風呂に入って
汗をかいて
暑い夏も乗り越えられる
体つくりしましょう。


また旬の野菜は栄養が多く、
夏野菜は体を冷やしてくれ、
ビタミンが多いです。


特にトマトがおすすめです。
日焼けにもいいですしね。




明日のウェルカムイベントは
「折り紙工作」です。
親子で楽しみましょう。