毎日少しでも体を動かすことが大切です。～明日は体育の日～

こんにちは、スタッフＩです。

 

今日は朝から快晴ですが、

日中は風が出ていました。

明日以降は風がおさまるようです。

 

明日は体育の日です。

健康のために毎日、

体を動かすといいそうです。

特に足から老いるといわれますので、

カカトあげ（つま先立ち）を２０回を１セットとして

朝昼夕で行うだけでも、

血流が良くなり、また筋肉低下につながるそうです。

 

また柔軟体操もおすすめです。

ラジオ体操もいいみたい。

転倒防止に

簡単に体を動かしましょう。