竜洋 Camp Days

竜洋海洋公園オートキャンプ場のスタッフブログです。

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今季一番の冷え込み。~強い体つくりを~

2018年11月16日 11時46分39秒 | 健康・美容。

こんにちは、スタッフIです

 

今朝は今季一番の冷え込みを記録した

地点が多かったみたいです

まあこれから、もっと冷え込んでいくので、

冷え込み厳しくなる前に

強い体つくりしましょう。

簡単のようで、難しいですよね

 

バランスの良い食事、

十分な睡眠、

適度な運動・・・・・・・。

わかっていてもなかなかできないことも・・・・。

 

鍋のおいしくなる季節がやってきました。

湯豆腐なんかおいしいですよね。

温まりますし、タンパク質豊富ですし

 

湯船の中で

手足首を回すと、

ポカポカが増して、

入眠しやすくなりますよ

 

外を走るのは難しいですが、

室内でストレッチをして

柔軟性を高めましょう。

怪我のリスクが低くなりますしね