実践 ストレッチで体を動かす

今年に入ってピラティスに通い始めてみたけど・・、
自分に合いそうにないと思ったので、
8回コースのうち、たった2回で止めてしまいました。

友達に言ったら、「勿体ない！」と言われてしまった。

確かにそうだけど、かえってストレスになりそうだし。。
午後の中途半端な時間にに1時間だけというのは、
1日がそれだけのために潰れてしまうので、
その方が勿体ないと考えました。



さて、その後どうしよう。

うちのワンコ足を傷めて
ほとんど動けなくなっていましたが、
コケても、コケても立ち上がる。
スゴイ！

歩けるようになった時点では、まるで酔っ払いのような歩き方。
特にエサタイム前から、ドタバタ、
コケながら1時間以上走り歩いていました。（笑）

その甲斐あって、最近ではしっかり歩けるようになり、
1時間近い散歩にも耐えられるようになりました。

エサのため、自分でリハビリしたワンコ。
自分ではリハビリしたなんて思ってないでしょうけど。
それにしても、立派な見上げたワンコ。（笑）

人間も、毎日痛い痛いと言いながら、
寝てばかりいたら、悪くなる一方で、
最終的に寝たきりになるかも。



脊柱管狭窄症とすべり症の立派な病名を
もらっている私。
そのくせ、運動は苦手。

体操やヨガはyoutubeで
今まで色々試して見たけど、続かない！

今回は実践というストレッチやって見ることにしました。

①から③までありますが、体調と気分によって。

やり始めた頃は、痛くて仕方なかったですけど、
かなりマシな状態になって来ました。
ここで止めたらアカン



実践ストレッチ②


実践ストレッチ　③


暇な時に出来るし、お金がいらないからグッドです。

全体をストレッチするので、少々パソコンやり過ぎて、
腕や肩が痛くなっていても、次の日はスッキリしています。

「負った子に教えられる」ではなく、
飼い犬に教えられる？ですかね。