足を労わると…

　こんにちは。


　
　お風呂をシャワーだけで済ませること、ありませんか？


　私は、あります。夏などで入りたくない時、ありますよね。
ですが、何日もシャワーだけで過ごしていると、クーラーの中にいるせいか足が怠くなってきます。

　そんな時に、良い方法を見つけました！



『自分を浄化する方法』（矢尾こと葉氏：著）の中に、「足をいたわる」という項目があります。
そこに、足湯をすると良い、と載っていたので、試してみたら効果抜群でした！

　その方法は簡単で、
「普通の洗面器に少し熱めのお湯を張って、両足首までお湯につかり、軽くマッサージする」です。

足のマッサージは、ふくらはぎも行うと効果的です。

　シャワーも浴びて、足湯を行うと、お風呂から出た後に体がポカポカします。
ダイエットにも効果があるかもしれないと思い、お風呂の前と後で、体重と体脂肪を計ってみました。

　なんと、体脂肪がほぼ確実に減ります。普通、体重が減ると体脂肪が増えるのですが、計ってみたら、体重・体脂肪共に減っていたのです。


　一石二鳥のこの簡単な方法、一度試してみてくださいませ！