「アイタタ。。。」状態でした。
毎日 湿布を貼っても 効果ナシ
筋肉痛では 無くて 「筋を痛めた感じかな」
で。。。前日 ビューティコロシアムの芸能人辺で
ダイエットやってたのを 見て
杉田かおるが ←ココ
セルライトが付いた足とかを
マッサージして貰ってたのを見て
リンパマッサージ
「リンパの流れに沿って 老廃物を流す感じ」
パンパンと叩く グィと押し上げる グッと絞る。
おおーっ これだ！と思いました。
顔を洗う時とか 顎のリンパを 毎日
「さすってます！」
あんなに 強く叩かないで 「さする＝なでる」感じでいいですよ。
いつもは 顔から 首筋 肩甲骨をなでてる
から
脇の下の リンパ腺を なでて 二の腕をさする。
気持ちいいです
足の付け根のリンパ腺をなでて
太股を ナデて 膝下をさする。
力は入れない
※注意点
これは 足に下の方から 上を向けた方がいいのかな？
今まで 指圧みたいに ギュっと 押してたけど
この力の入れない方法が
効いたみたいです。
次ぎの日から 足が軽くなった感じです。
続けてると 外反母趾で 痛んでいた左指のあたりも
痛みが 和らいできました。
不思議だわ～
後で 家にある
「リンパマッサージダイエット」の本で確認
やり方は ちょっと違うけど
力をあまりに入れないでも 出来るので
お風呂に入った時は 必ずやってます
なかなかいいですよ！
