12日目を報告

貪欲ナ

食欲ト

ビールに始マリ

ハイボール

芋焼酎

日本酒ト

無類ノ酒好きデアル

モジャ五郎

特ニ

日本酒ニ至ってハ

専用冷蔵庫ヲ

ゲットしたホド

数日前ニモ

ヤツハ

記しテイタデスガ

何回目のチャレンジかトユー

減量ニ

4月1日カラ

マタ取り組んでルデス

マカン君

オレは本気だぜ

ボクト

マル眼鏡ノ協力♬

感謝してます

実ハ

昨年

モジャ五郎ハ

何もシテナカッタわけ

デハないデス

そそ

そーなんだよ！

マカン君

不定期ナガラ

1年間

３０分走る機会ヲ

週に2〜3回

設けていたデス

無理せず走ってたので

1年間通じて

走れました笑

※おそらく200日弱は走れました

シカシ

酒ノ量

食事量ハ

変化ナシデス

食べるの好きだし

飲むのも好きなんだ💦

ウヌー

意志薄弱

で

例の健康診断のオバちゃん

ボロカス言われて

火がついた笑

単純デス

我々世代は

人口が多いから

それこそ医療崩壊

老人施設崩壊しかねないんだって💦

ムー

健康は

今から自分でビルドアップして

国に迷惑かけるなって😞

ムムー

◆食事

●朝→パンと野菜ジュース

●昼→マル眼鏡お弁当

●夜→鶏肉とサラダなど。禁酒

◆運動

●出勤前→約30分ラン

●帰宅後→マカン君と約1時間散歩

●仕事の合間に筋肉の神様の

スクワット

部分をやる

今日は朝ご飯を食べた後

走りに出て

さっき

走って帰ってきたさ

ウヌー

今日モ

わんカジ

ノットり

4月1日

78.1Kgから

始めた

上記のルーティーン！

ムッ！

見ろ！

12日目

5.5Kg減！笑

第一段階 目標は

5月末までに

70Kgだあぁぁー！