Ｅテレ・あしたも晴れ！
人生レシピ「かんで笑って健康に！」
加齢とともに衰えてくる「かむ力」は 毎日の食事で
しっかり噛むことが大切であることと「笑い」と「健康」の関係では
笑いヨガが紹介されていたので 私もＴＶを見ながら体験
なるべく大きめに野菜をカットしての調理で
咀嚼数を多くして 元気！
ランチ
肉野菜焼きそば・スープ・プラム
大きくカットした野菜は
本来の旨味を味わうことができ
いつもより 時間をかけていただきました😉
小腹が空いた時は
カルシウム豊富な品ばかりで
よく噛まないといただけないものばかりです
罪悪感のない
ヘルシーな「おやつ」に
少し前から 嵌りはじめましたが…
骨粗鬆症予防に効果があると嬉しいです （笑）
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