明けましておめでとうございます🎍
本年もよろしくお願いいたします
富山は雪で寒いお正月です⛄
貴重な晴れ間にウォーキングを
雪だとやっぱり寒いので３０分が限界でした
今年は外出もせず家でのんびりまったり☕
実家からもらったおせち
大晦日に作ったおでん 我ながら美味しい❗
義母作 ゼンマイの煮物
めっちゃ旨い⤴️⤴️
やっぱり手作りは飽きませんね
2021年が良い年でありますように🎵
１２月の楽しみはクリスマスの雰囲気を楽しめる事
北陸のどんよりした空
華やかさが欲しくなるんです
今の時期しかないシュトーレン
パン屋さんによってレシピが違うそうですね
ユーチューブでクリスマスの曲を聞きながら
朝食にシュトーレンを食しております
少しずつスライスして食べるシュトーレン
毎日味が変わる所が面白いんです🎵
コロナの影響でユーチューブを見るようになり
半年が経過
嫌いだったスピリチュアル系動画を見るようになり
こころが元気になってきています
今はヨガの動画を見ながら毎晩ヨガをし
衰えゆく体を活性化しようと
頑張っております
気のせいか体型が変わってきたような気が···
料理番組を見るのが好きな私
料理の動画も見るようになり
手際良く野菜を切る音がいい刺激になり
なんかいい気分🎵
音楽系動画を聞きながら珈琲タイム
家にいながらカフェ気分も楽しめます
なんか得した気分✨
若い時からコレステロールが高い私
体質なのか食事が原因なのかは不明ですが
家族全員高いです
しかも年と共にだんだん上昇⤴️
去年は悪玉が188になり要精検に···
どうしたものかと思い知人に話すと
水煮のサバ缶かイワシ缶を毎日食べれば絶対下がるとの事
さっそく実行し１年が経過
下がってなかったらショックだと思いながら
恐る恐る今年の検診結果を見てみると
なんと34下がり154になっていました❗
要精検から要観察に
まだ正常値ではないですが初めて数値が下がった事に感激
ヤッター 嬉しい😆🎶
私はサバ缶にシークワーサー原液をかけ
フリルレタス トマト ナッツなどと共に毎日食しております
美味しいし朝のたんぱく質をとるのに缶詰だと手軽です
サバ缶よりでイワシ缶の方がより効果があるとか
コレステロールの高い人は試してみられてはいかがでしょうか🎵