でしたが
は行ってきましたよ昨日のコースはまたお山をあがっていきました
途中
がギリの所を通りあぶなかったぁ
の中まさか自転車がいるとは・・・って感じでしょうか
すんません
やっぱりこのコースの坂は上りきらず半分くらいから
押して歩くことにこれはこれで結構きついのね
こぎとはまた違う筋肉ふくらはぎ＆ふともも裏 ぴきーっと使ってますよ
そんなかいあってか筋肉痛きましたモモ裏に
今日は歩くのにも痛い
 | 5つのコツで もっと伸びる カラダが変わる ストレッチ・メソッド |
| 谷本 道哉,石井 直方 | |
| 高橋書店 |
