６月１２日トレーニング日記。

昨日は所属するRSOの飲み会に初参加。

久々に心の底から楽しんだ飲み会でした(笑)

みなさん、楽し“過ぎる”ひと時をありがとうございました♪



さて

昨日は人生初？の０次会からやってしまいました(笑)

２次会まで入れると・・・結構飲んじゃった

これはいけない！と帰りの電車内で今日の早起きを決意したのでした(笑)



そして今日

いつも通り起床（がんばった）。

準備を済ませ、出発。

山へ行くか平地へ行くか迷いながらR310を南下。

結局、鈴鹿のことを考えて、「テクノステージ」へ向かうことにしました。

途中FOCUSさんとちょこっと合流。

「パン屋さんに行く」と聞いて、あんドーナツを注文しちゃいました(笑)


R170でおっかない犬にほえまくられ追っかけられるアクシデントも

でも

上りなので逃げようにもスピードが上がらず

結局叫び声で犬を退治



やっとの思いでテクノステージに到着。



メインの道路が直線で約２km。

出口までひたすら下り。

・・・ということは、戻りは当然上りばかり。

通りを縫うように走ると、何とか上りと下り（平地なし）の混ざった６kmほどのコースに。

日曜日なので、工場もほとんどお休みで路駐も少なく、走りやすかったです。

サカタニさんも練習してる場所だけあって、私が行った時も何人かのローディーさんと会いました。

３周走って、帰路に就きました。



途中、パンを買ってきてくれたFOCUSさんと新機投入初出走の貴くんと合流して補給タイム。



買ってきてくださったあんドーナツ。

生地はもちもち。

粒あんはあっさり。

めっちゃおいしかったです

お腹も満足した後、みんなそれぞれ用事があったので(笑)、一緒にサカタニさんに向かいました。

サドル位置調整してもらってると雨が降ってきたので、あわててお家に帰りました



さてさて

今日の収穫は・・・

ダンシングの「ペダリングでは体重を落とすイメージで」と言われてた感覚がほんのちょっとわかりました。

・・・車体の傾け方は相変わらずヘタッピですけど。

ダンシングのコソ練、またしなきゃ(笑)



というわけで、今日のプチトレ、60kmほど走って終了しました。

おっしまい♪


【おまけ】
いやぁ、貴くんのマシンはすごい

走りが全く別人でした。

音もなく、あっという間に前にいってしまいました

６月５日AEROちゃんとのトレーニング日記。

今日はRSOの有馬ポタに参加予定だったのですが。

昨晩からちょっとお腹の調子が悪く、キャンセル。

朝もお薬飲んでごろごろしてました。

８時過ぎになってようやく落ち着いたので、気分転換にトレーニング。

今日は前々から考えてたR170（通称外環）コースを走ってみることにしました。

http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=8b42e6a9cadc54e99fb11afa29005b91

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おうち出発
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泉北南環状（茶山台～城山台）
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和泉市
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R480との交差点を通過
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納花トンネル
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松尾山トンネル
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岸和田に入る
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蜻蛉池公園
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【愛彩ランド】
ここで休憩




JAいずみのが運営する道の駅。


産直野菜が売られています。

開店前の大行列にびっくり
（両親の家庭菜園のありがたみを感じました）

ここでは泉州やさいをつかったランチビュッフェをやってて、そこも開店前の行列ができてました。


おやつに、岸和田でとれた苺を使った「いちご大福」を購入


２つぺろっと食べちゃったので、単純にR170を走るのではなく、ちょっと山登りすることを決めて出発

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【関西サイクルスポーツセンター着】


金剛寺側から登ったらしんどいとは聞いていたけど、ホントしんどかった。

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【おやつタ～イム】
R310のセブンイレブンで前から食べてみたかった「安道奈津」をGET！


しっとり・あっさり


小さいころ家で作ったドーナツみたいでなんだか懐かしい味でした。

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【滝谷のショップへ】
ダブルボトル対策で、サドルバックをリニューアル。

それから、チェーン・チェーンリング・リアディレイラー・スプロケットのお手入れを教わってついでにきれいにしてきました。

ここで77歳のおじいちゃんとおしゃべりタイム。

小学校の頃の武勇伝？を聞かせてくれました(笑)

ここ数日、男の人の武勇伝をたくさん聞きましたが、最近の子どもたちにはないかわいいやんちゃばっかりです(笑)

今日もいっぱい笑って帰ってきました。

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今日、ショップの店長に教わったのは、坂が上れるようになりたいからと言って坂を重視してしまうと、ペダリングが上達しない（踏んでしまう癖がつく）ということ。

まだまだ平地で軽いギアで回す練習がいるよ～と言われました。

そういった意味では今日のコースは小刻みなアップダウンの繰り返しだったのでちょうどいいかもしれないね、と言われました。

このぐるっとコースにテクノステージの比較的平地のコースを入れてみたり

たまに滝畑登ってみたりするのもいいかもしれないなぁ

補給ポイントもうまい具合にあるし

これなら半日でそこそこ走れるし

イベントには参加できなかったけど、いいトレーニングコースを見つけられて、ちょっとうれしい1日でした。


おしまい♪

AEROちゃんマイナーチェンジ日記。

予告通り、マイナーチェンジ第・・・弾、本日敢行いたしました。


んっと・・・

補助ブレーキ
↓
バーテ
↓
ステム
↓
補助ブレーキを外す・ハンドル・ステム・バーテ
↓
タイヤ
↓
サドル

えっと第6弾や(笑)

ｓｅｌｌｅ　ＩＴＡＬＩＡ　SLR　LADY　GEL　FLOW

です。



白にシルバーとパープルの模様。

なかなかおしゃれなサドルです♪


ちなみに・・・

GIOSの純正サドルと比べて、50g、軽量化。


でも・・・
シートポストの黒いのが気になって・・・



なので、近いうちにシートポストの軽量化にも着手します（苦笑）


そんな話をしていたら、店長に一冊のカタログ渡されました。

「WHEEL　SYSTEM　2011　SHIMANO」

あ、あれ～っっ？？