少しずつ暖かくなってきましたね🌸
今日はなんとこちらの日中は20℃近くまで上がるそうです☀️
朝のおさんぽや有酸素がしやすくなってきましたね〜！！
今日はお外ではなく、ジムで有酸素をしているとゾクゾクと人が入ってきました‼️
みんなこんな時間からすご⁉︎と横目にランニングマシンでHITをしていました。
これから薄着になる季節ですが、太ったなー！お腹でてるなー！脂肪を燃やしたい方は
休日でも良いので朝のお散歩「あさんぽ」を推奨します(^-^)
規則正しい生活であれば夜から朝までの睡眠時間で体内の栄養が使われ、
起床時には体内に残っている栄養は少なくなっています。
そこに身体活動を入れてあげると、使える栄養が体内に残ってないよー！→今まで貯蔵してきたエネルギー(脂肪)を使用してエネルギーにしよう。
結果 →脂肪燃焼に繋がる
と「あさんぽ」による脂肪燃焼サイクルはざっくりこんな感じです笑
まずは10分！からでもそれがクリアできたら次は20分‼️
太陽も浴びれて、空気が澄んでいる朝は心にも様々なメリットがありますしね！
皆さんで良い1日のスタートをきりたいですね☀️🌸☀️🌸
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