食事にちょっとだけ気を配りました。
あちらこちらで自然の警告が放たれている最中です。
アイスランドの噴火の影響も後を引くと思います。
とにかく今お野菜が高いです。
生野菜の好きな私は少ない量でも体内に効果的に働きかけてくれる方法を考えなければなりません。
（自己流なのでプロから見たら笑っちゃいますけどね。）
レタス（198）を重曹を入れた水につけ流水で洗い
残すことなく使うため手でちぎりタッパに入れました。
これだと少量づつ使え長持ちしますよ。
トマト中一個をなるべく薄切り、新玉半分をスライスして
玄米黒酢を振りました。
以前から作ってある玉葱醤油付けや
きゅうりのおんぶ付け
冥加と生姜のみじん切り味噌和え
など等レタスの上にトッピング
もやしを二袋(88)軽く熱湯で湯で冷やしたものに醤油、いりゴマ、一味唐辛子を振り
煮物は乾物がオタスケマンです。
人参、大豆、ひじきの煮物。
ごく薄味にすればご飯の代わりになります。
後はコーヒを控えて水を良くのみ、散歩時間を長くする
昨日は新大橋が青い空に映えました。
そこでお花にお詳しい方？この花はなあに？
公園に一杯咲いてとっても綺麗でした。
お疲れのご様子
