お腹のお掃除と調整のためにこんにゃく煮です。
これは結構お勧めですよ。お腹も温まりますしダイエットにも
効果的です。
他には大根と青ネギ、玉子の落とし味噌汁、トマト、玉ねぎ、レタスのサラダ。
きゅうりの辛味味噌和え、鰹のカルパッチョ。
大根の葉は煎り煮して白ゴマと混ぜ、いつもはふりかけ用にしますが
昨晩は止めておきました。なぜなら、
手を
握ったり開いたり
した時に、なんとなくいつもと違う水はけの悪さがあったからです。（味付けが濃い物を食べたのかな？）
ご飯は食べませんでしたので振りかけ無用だったのです。
入浴後、たまにやるリンパマッサージで軽く老廃物を流し、リンパ体操後
早めに（１１時頃）休みました。こういうときは１２時過ぎると
レッドカードです。
今朝五時過ぎに気持ちよくトイレで目覚め、すっきり。
５時半頃から空とお散歩に出かけてきました。
